가족과 함께 하는 운동은 함께 활동을 유지하는 환상적인 방법입니다! 이 곳에서는 가족과 함께 할 수 있는 세 가지 다른 종류의 운동을 소개합니다.
야외 모험 운동
외부로 나가서 자연 속으로 들어가면 전체 가족을 참여시키고 활기를 불어넣는 훌륭한 방법입니다. 하이킹과 사이클링은 장비를 많이 필요로 하지 않는 전체 가족을 위한 쉬운 활동입니다. 많은 지역사회에는 교통량으로부터 모두를 안전하게 지켜주는 포장된 또는 자갈로 덮인 산책로와 자전거도로가 있습니다. 약간 모험을 즐기고 싶다면 뒷마당에 자신만의 장애물 코스를 만들어볼 수도 있습니다. 달리기, 뛰기, 구르기, 기어가기는 당신의 뒷마당 밖의 다른 모험을 위해 준비된 강한 몸을 만드는 훌륭한 방법입니다.
피트니스 회로
당신과 가족이 거실에서 운동을 하든, VASA의 터프(인조잔디)에서 운동을 하든, 서킷 트레이닝은 모두에게 편리하고 다양한 운동 방법입니다. 점프잭, 제자리에서 뛰기, 체중운동 운동 또는 춤 파티와 같은 운동은 각 가족 구성원의 요구를 충족시킬 수 있도록 커스터마이징할 수 있습니다. 다양한 스테이션을 돌아가며 함께 포함적이고 즐거운 운동을 하여 같이 땀을 흘리세요. 심지어 모든 사람의 심장 박동을 안정시키고 보다 집중하고 편안한 기분으로 운동을 마무리할 몇 가지 요가 포즈를 추가할 수도 있습니다. 시작하는 곳이 어디인지 모르겠다면, 이 장비 없는 운동을 해보세요!
게시물 가족 운동은 VASA Fitness에서 발표되었습니다.
