그란타타 무드라 (매듭 제스처): 실습 방법과 이점 – 핏스리 요가
>> 요가 무드라 무료 PDF 다운로드! 그란티타 무드라(Granthita Mudra), 또는 매듭 무드라는 요가와 명상에서 사용되는 강력한 손 제스처입니다. 이것은 신체와 ...
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카라나 무드라 (부처님의 퇴치 제스처): 방법 및 이점 – 핏스리 요가
이미지 출처: Canva 카라나 무드라(Karana Mudra), 또한 “퇴치의 제스처”로 알려진 이 제스처는 요가와 명상에서 강력한 손 제스처입니다. 이는 부정적인 에너지를 ...
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