부타 슈디 – 오원소의 정화를 위한 요가적 과정 – 핏스트리 요가
우리의 몸을 포함한 전체 우주는 다섯 가지 기본 요소로 구성되어 있습니다. - 에테르 또는 공간, 공기, 불, 물, 그리고 지구입니다. ...
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두통과 편두통 완화를 위한 5가지 간편한 손 무드라 – 핏스트리 요가
두통을 위한 사하스라라 무드라. 출처: Canva 요가 무드라는 신체의 에너지를 조절하여 두통과 편두통을 줄이는 간단한 손 제스처입니다. 이러한 고대의 실천은 ...
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