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12 수리야 나마스카르 만트라, 즉 태양 경배 찬트는 수리야 나마스카르의 주요 영적 요소입니다. 이 만트라는 수행자들이 태양의 특성을 존중하고 흡수할 ...

>>요가 무드라 무료 PDF 다운로드! 고혈압, 즉 고혈압증은 심장마비, 뇌졸중, 치매 및 심지어 사망을 초래할 수 있는 일반적인 심장 질환입니다. ...

>> 요가 무드라 무료 PDF 다운로드! 그란티타 무드라(Granthita Mudra), 또는 매듭 무드라는 요가와 명상에서 사용되는 강력한 손 제스처입니다. 이것은 신체와 ...

이미지 출처: Canva 카라나 무드라(Karana Mudra), 또한 “퇴치의 제스처”로 알려진 이 제스처는 요가와 명상에서 강력한 손 제스처입니다. 이는 부정적인 에너지를 ...

Q1 . Skandasana을 얼마나 유지해야 하나요? 각 측면에서 Skandasana를 약 20-30초 동안 유지하거나 편안한 경우 더 오래 유지하십시오. 자세한 동작 ...