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프로페셔널 보디빌더이자 파워리프터인 스탠 에퍼딩이 만든 수직식이요법은 운동 성능과 신체 조성을 개선한다고 주장합니다. 처음에는 고급 운동선수들을 위해 개발되었지만, 이제는 일반 ...