두통과 편두통 완화를 위한 5가지 간편한 손 무드라 – 핏스트리 요가
두통을 위한 사하스라라 무드라. 출처: Canva 요가 무드라는 신체의 에너지를 조절하여 두통과 편두통을 줄이는 간단한 손 제스처입니다. 이러한 고대의 실천은 ...
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명상에 좋은 8가지 요가 손 무드라와 활용 방법 – Fitsri 요가
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