반달 자세 (아르다 찬드라사나): 단계, 변형 및 이점 – Fitsri 요가
이미지 출처: Shutterstock 산스크리트어Ardha Chandrasana (ARDH-uh CHUN-drahs-uh-nuh) (अर्ध चंद्रासन)의미Ardha = 반 / Chandra = 달 / Asana = 자세유형 중급, ...
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도마뱀 자세 (우트한 프리스타사나): 방법, 변형 및 이점 – Fitsri 요가
이미지 출처: Shutterstock 산스크리트어우탄 프리스타사나 (OOT-tan preesth-AHS-uh-nuh) (उत्तान पृष्ठासन)의미우탄 = 펼치기 / 프리스타 = 몸의 뒷면 / 아사나 = 포즈유형 ...
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