심혈관 질환 위험인 lipoprotein(a)를 낮추기 위해 무엇을 먹을까요 – 그리고 먹지 말아야 할까요?
Lipoprotein A, Lp(a)로도 알려진 것은 심혈관 질환과 심근경색의 독립적이고 유전적이며 인과적인 요인입니다. 우리의 Lp(a)가 높을 때 우리의 심근경색 및 뇌졸중 위험이 2~3배 높아집니다. 출처에서 우리의 Lp(a) 수치가 높을 때 심혈관경화는 계속 진행되며 혈중 LDL 콜레스테롤이 매우 낮아져도 계속 진행됩니다 이것이 많은 사람들이 고 콜레스테롤로 치료 중에도 계속해서 심근경색과 뇌졸중을 겪는 이유를 설명해줄 수도 있습니다. 환자는 그 이유를 설명하는 전통적인 위험 요인이 없으므로 이벤트를 겪은 환자의 Lp(a) 수치를 확인하는 것이 가치 있을 것입니다.” 그러나 그 확인을 하는 것에 어떤 의미가 있을까요? “오늘까지는 순환 Lp(a) 수치를 낮추는 약이 임상 사용을 위해 승인된 것이 없습니다.
일부 연구진들은 Lp(a)가 쥐나 쥐처럼 전형적인 실험실 동물에서 발견되지 않아 우리의 지식 부족을 독려했습니다. 이는 성유류와 헤지 호그에서만 발견됩니다. 헤지 호그? 얼마나 이상한가요? Lp(a)가 반세기 넘게 발견되었을 때 의료 과학자들을 현혹시킨 안igmatyic protein이기 때문입니다. 그러나 남자가 있다면 쥐는 필요없습니다. 우리 혈액속의 수치는 “주로 유전에 의해 결정됩니다. Lp(a)는 오랜 시간 동안 식습관과 같은 요소에 의해 상당히 영향 받지 않았다고 생각되지 않았습니다. 그러나 이 유사성으로 인해 생활 방식 변화 “활동량의 증가 또는 건강한 식습관 채택과 같은 변화가 도울 수 있다는 것은 상상할 수 있습니다. 그러나 이 작용에 대한 증거만 미미하거나 증거가 없습니다. 이는 식물 기반 식습관에 대한 연구가 아직 시도되지 않았기 때문일 수도 있다.
글 How to Lower Lp(a) with Diet에서 논의한 대로 LDL 콜레스테롤을 높이는 것과 관련하여, 고기와 유제품에 함유되어 있는 트랜스 지방이 부분 수소화 오일 및 쓰레기 음식에 함유되어 있는 산업적으로 생산되는 트랜스 지방과 마찬가지로 나쁜 것으로 알려져 왔습니다. 그러나, Lp(a)의 경우에는 아래와 내 영상 2:05에서 볼 수 있듯이, 고기와 유제품으로부터의 트랜스 지방은 더욱 악영향을 끼칠 수 있다.
고기를 제거하고 유제품 없는 채식 식단을 따르는 것만으로는 도움이 되지 않았지만, 아래와 내 영상 2:19에서 볼 수 있는대로, 연구 참가자들이 하루에 열두 개의 과일과 채소를 섭취하는 전체 식물 기반 식단을 실시하면, 4주 안에 Lp(a) 수치가 16% 감소했습니다.
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