수천 년 동안, 강황과 그 화합물은 관절염, 위장 문제 및 기타 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
강황에서 발견되는 활성 성분 중 하나인 커큐민은 여러 질병과 성공적으로 싸운다는 것이 입증되었습니다. 이 화학물질은 강황에 노란색을 부여하며, 생으로 섭취할 경우 쓴맛을 제공합니다. 항염증 및 항산화 특성을 제공합니다. 종종 허브 보충제로 사용되며 치료 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
강황은 아유르베다 및 전통 중국 의학에서 사용되며 피부 질환, 상부 호흡기 문제, 관절 문제 및 소화 시스템 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 유사한 구조를 가진 세 가지 주요 커큐민 화합물, 즉 커큐민, 데스메톡시커큐민(DMC), 그리고 비스데메톡시커큐민(BDMC)으로 구성되어 있습니다.
이들은 다양한 용도가 있지만, 낮은 생체이용률은 여전히 큰 도전 과제로 남아 있습니다. 그러나 국가생명공학정보센터의 연구에 따르면, 커큐겐이라는 새로운 분산 가능한 50% 커큐민 농축 강황 추출물이 세 가지 커큐민 유형의 생체이용률을 현저히 증가시키는 것으로 나타났습니다.
건강상의 이점:
항염증: 커큐민은 식물의 대부분의 항염증 특성을 강황에 제공합니다. 2007년에 실시된 연구에서는 이를 “항산화, 항염증, 항바이러스, 항박테리아, 항진균 및 항암 작용”으로 설명했습니다.
또한 이 화합물은 당뇨병, 관절염 및 알츠하이머병 치료에 사용될 수 있다고 덧붙였습니다. 커큐민을 “인생을 위한 향신료”라고 언급했습니다.
콜레스테롤 및 심장 건강: 또 다른 연구에서는 적당량의 커큐민이 급성 관상 동맥 증후군 환자의 콜레스테롤을 줄였다고 밝혔습니다. 2008년에 실시된 연구에서는 강황이 다른 약물이나 허브와 결합하여 수술 후 잇몸 치유를 도울 수 있음을 발견했습니다.
기분 장애: 2014년, 커큐민은 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 증상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또 다른 연구에서는 커큐민이 또한 암 종양을 줄일 수 있는 잠재력을 보여주었다고 주장했습니다. 수년 동안 광범위하게 연구되었지만, 대부분의 건강상의 이점은 아직 동물이나 인간에게 전달되지 않았습니다.
커큐민은 골관절염으로 고통받는 사람들을 대상으로 한 연구에서 통증 완화에 효과적인 것으로 나타났습니다. 그렇지만, 관절염 염증 통증에 실제로 도움이 되는지를 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 이 화합물이 불안을 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다. 그러나 유사한 연구가 인간을 대상으로 진행되어 결과를 검증해야 합니다.
부작용:
일부 연구에서 커큐민의 이점이 강조되었지만, 강황을 다른 허브/약물과 결합하는 것은 건강 위험을 초래할 수 있습니다.
용량: 고용량의 커큐민 보충제를 섭취하면 설사, 두통 및 메쓰꺼움과 같은 가벼운 소화 문제를 유발할 수 있습니다. 일부 사례에서는 피부 발진도 보고되었지만, 이는 드문 경우입니다.
약물 상호작용: 커큐민은 특정 약물을 소화하고 처리하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 항응고제나 혈전 억제제와 함께 보충제를 복용하면 과도한 출혈을 일으킬 수 있습니다.
저혈당: 또한 혈당 수치에 영향을 미치고 항당뇨약의 효과를 강화할 수 있습니다. 커큐민 보충제를 복용하기 전에 건강 전문가와 상담해야 합니다.
결론:
강황은 소화 불량 치료를 위해 세계 여러 지역에서 사용되지만, 기존 약물에 비해 그 이점은 여전히 충분히 연구되지 않았습니다. 커큐민 보충제는 여러 가지 이점을 제공하며 일반적으로 건강 관리 루틴에 통합하는 데 안전합니다. 현재 시장에서 이용할 수 있는 주요 커큐민 보충제는 다음과 같습니다.
1. NatureWise 커큐민 강황:
이 커큐민 보충제는 유기농 강황 뿌리와 유기농 강황 추출물로 만들어졌습니다. 각 서빙은 500 mg의 커큐민을 제공합니다. 커큐민의 흡수를 돕기 위해 생리활성물질인 바이오오피린, 블랙 페퍼 추출물로 보강되었습니다. 이 보충제는 비건 옵션을 찾는 사람들에게 최적입니다. 고품질 성분을 전 세계에서 사용합니다. 또한 글루텐-free입니다.

2. THORNE 커큐민 파이토좀
높은 흡수 공식을 통해 각각의 캡슐에서 최대한의 효과를 기대할 수 있습니다. 가벼운 통증과 근육 통증을 완화할 것을 약속합니다. 관절에도 유익할 뿐만 아니라 근육, 소화관, 간, 뇌, 눈, 신경에도 유익합니다. 뛰어난 흡수율을 책임지는 피토좀 복합체를 포함하고 있습니다. Thorne은 미국 올림픽 팀과도 파트너입니다. 이 브랜드는 또한 Mayo Clinic과 Wellness 연구 및 콘텐츠에서 협력했습니다.

3. 스포츠 리서치 강황 커큐민 C3 콤플렉스
이 커큐민 보충제에는 바이오페린 블랙 페퍼 추출물과 유기농 버진 코코넛 오일이 포함되어 있습니다. 소프트젤 형태로 제공되며 비GMO로 확인되었고, 글루텐과 대두가 없습니다. 이 브랜드는 임상 연구 및 평가된 C3 복합체 강황 커큐민을 사용하며, 주요 커큐민 화합물 3개를 포함하고 있습니다. 가족이 건강과 피트니스를 열망하면서 미국에서 제조되었습니다. 바인더, 충전제 및 인공향이 없습니다.

4. Qunol 강황 커큐민 보충제:
Amazon에서 14,000개 이상의 평가를 받은 이 보충제는 초고흡수를 제공하는 특허받은 수용성 기술로 만들어졌습니다. 1000 mg의 생체강화 강황 복합체를 포함합니다. 건강한 염증 반응을 지원하고 관절 편안함을 촉진합니다. 강황 이외에도 감마 자이클로덱스트린, 하이드록시프로필 메틸셀룰로오스(캡슐), 올레오레진 강황, 마그네슘 스테아레이트, 이산화규소가 포함되어 있습니다.

5. 닥터스 베스트 DRB-00107 고흡수 커큐민
닥터스 베스트에서 제공하는 이 보충제는 커큐마 론가 뿌리의 강력한 표준화 추출물을 포함하고 있으며, 건강한 관절, 뇌, 심장 및 순환계를 지원합니다. 이 보충제는 자유 라디칼과 싸우며 바이오페린과 C3 복합체를 포함합니다. 비GMO이며, 비건, 글루텐 및 대두가 없습니다. 바이오페린은 95% 파이페린을 포함하는 블랙 페퍼 추출물로, 자연 생체 강화자로 작용합니다.

6. NutriFlair 강황 커큐민 생강 추가
이 자연 유래 비GMO 및 비건 보충제는 호르몬, 방부제, 인공 성분, 충전제, 바인더, 글루텐, 설탕, 대두, 효모, 우유, 계란, 옥수수, 땅콩 및 마그네슘 스테아레이트가 없습니다. 부작용이 없다고 알려져 있습니다. 최신 시설에서 제조되며, 제3자 테스트를 거쳐 30일 만족 보장을 제공합니다. 구매 후 30일 이내에 마음에 들지 않으면 제품을 반품할 수 있습니다.

7. Jarrow 포뮬라 커큐민
이 강황 보충제는 관절 건강에 유익하며 산화 스트레스를 줄이는 데 항산화 지원을 제공합니다. 비GMO이며 비건이며 밀, 글루텐, 대두, 유제품, 계란, 생선, 조개, 견과류, 땅콩, 참깨가 없습니다. 폴리페놀(커큐민이라고도 함)에 집중되어 있습니다. 성인은 음식과 함께 하루 1~3회 한 캡슐을 섭취할 수 있습니다. 또는 자격 있는 의료 전문가의 지시에 따라 복용합니다.

8. Terry Naturally CuraMed 커큐민 복합체:
쿠라메드의 커큐민과 강황 에센셜 오일의 특별 조합은 간과 뇌 건강을 촉진합니다. 전반적인 건강 지원을 제공하기 위해 고품질 성분으로 정교하게 제작되었습니다. 임상 시험을 거친 대안이며 강황보다 500배 더 강력합니다. 또한 암에 대해 더 효과적인 것으로 밝혀진 ar-Tumerone이 포함되어 있습니다. 독특한 화학 조성이 산화 스트레스와 손상으로부터 보호합니다.

9. Life Extension Curcumin Elite Turmeric Extract:
Life Extension의 커큐민 추출물은 글루텐이 없고 비GMO 옵션입니다. 총 커큐민의 더 나은 흡수를 위해 커큐민과 페누그릭 씨앗 섬유의 혼합이 포함되어 있습니다. 가장 좋은 원재료를 사용합니다. 커큐민은 섭취 후 다른 화합물과 결합하여 효과가 제한됩니다. 페누그릭 섬유가 이 보충제에 추가되어 더 효과적이고 유익하도록 설계되었습니다. 강황의 이점을 경험하고 신체의 자연 치유 및 회복 능력을 지원하십시오.

10. Pure Encapsulations Curcumin:
이 비GMO, 비건, 글루텐 프리 및 대두 프리 포뮬라 는 관절의 편안함과 이동성을 향상시키고 전반적인 삶의 질을 증진하도록 만들어졌습니다. 이 제품은 알레르겐, 인공 및 불필요한 성분이 포함되어 있지 않습니다. 이 커큐민 보충제는 또한 자연 해독 시스템을 지원하고 간 건강을 도와줍니다. 캡슐 형태로 제공되며, 치료적인 조직, 간, 대장 및 세포 건강을 지원하도록 설계된 독특한 포뮬라입니다. 이 브랜드는 모든 제품의 품질과 효과를 보장하여 활동적인 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 신뢰할 수 있는 선택이 됩니다.

11. Longvida Lipidated Curcumin
Longvida는 ‘자유’ 커큐민의 효과적인 증가와 유지가 증명된 유일한 기술이라고 합니다. 혈액-뇌 장벽을 넘어 사람들이 더 나은 건강 결과를 얻도록 돕는다고 주장합니다. 285배 더 높은 생체이용률을 약속하며, 혈장 수준을 65배 높여 주체조직으로부터 ‘자유’ 커큐민의 이동을 보장합니다. 이 제품은 GMP 인증을 받았으며 비GMO: 할랄 및 코셔 다이어트에 적합합니다. 유제품, 글루텐, 밀, 유당, 소금 또는 효모가 포함되지 않았습니다. 장기 사용에 안전합니다. 고급 기술은 커큐민을 보호성 지질층에 캡슐화하여 세포로의 최적 전달을 보장하는 방식으로 작동합니다.

12. 유기농 강황 커큐민
Purity Lab의 고효능 유기 커큐민 보충제는 최대한의 흡수를 위해 파이페린 블랙 페퍼와 함께 강화되었습니다. 자연적인 이동성을 촉진합니다. 이 제품은 GMP 인증 시설에서 제조되었습니다. 비GMO 성분만을 사용하며 글루텐, 대두, 설탕, 방부제 또는 인공 색소가 포함되지 않은 비건 보충제입니다. 이를 일상생활에 쉽게 통합할 수 있습니다.

13. Smarter Nutrition 커큐민 소프트젤
이 커큐민 보충제는 Amazon에서 수천 개의 긍정적인 평가를 받았습니다. AstraGin 블랙 커민 씨앗 오일과 생강이 포함되어 있습니다. 커큐민의 더 나은 흡수를 도와주는 과학 기반 성분으로 특별히 제조되었습니다. 이 포뮬라는 최고 영양학자와 과학자들이 설계하였습니다. 미국의 작은 기업에서 제조되어 삼키기 쉬운 소프트젤 형태로 제공합니다.

14. 블랙 페퍼 바이오페린과 함께하는 강황 커큐민
이 모든 천연 비건 비GMO 보충제는 GMP 시설에서 제조되었으며 제3자 테스트를 거쳐 유해 오염물질 없이 고품질을 보장합니다. Nature’s Branch의 이 제품은 1965 mg으로 뛰어난 가치를 제공합니다. 이 포뮬라는 유기농 강황과 바이오페린(블랙 페퍼 첨가 강황)을 포함하여 최고의 생체이용률을 제공합니다. 프리미엄 관절 지원을 제공하며 삼키기 쉬운 캡슐 형태로 제공됩니다. 근육 완화, 허리 및 무릎 통증, 통증 및 경직에 적합합니다. 글루텐 프리, 설탕 프리 그리고 유제품 프리입니다.

15. Leviathan IRE 종합 건강 지원:
Leviathan Nutrition의 커큐민 보충제는 소비자의 전반적인 건강을 지원하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 아르주나 추출물, 크롬 피콜리네이트, 포도씨 추출물, 감귤 베르가못 추출물, 레스베라트롤, 아스트라진, 아스타잔틴 및 베르베린과 같은 여러 유익한 허브 추출물과 화학 화합물이 포함되어 있습니다. 장기적인 건강 혜택을 제공하도록 설계되었습니다. 가장 강력한 형태의 커큐민을 전달하기 위해 나노 입자 기술을 사용합니다. 이 보충제의 강력한 효과를 누릴 수 있습니다.

16. Biotest 미셀라 커큐민 보충제:
이 독특한 미셀라 커큐민 보충제는 시장에서 판매되는 평균 보충제보다 95배 더 많은 커큐민을 제공합니다. 높은 농도 공식이 적용되어 있어 모든 커큐민 혜택을 얻기 위해 하루에 하나의 캡슐로 충분합니다. 비건 및 케토 친화적인 옵션을 찾는 사람들에게 우수한 대안입니다. 고형 리피드 커큐민 입자는 과학적 기반을 따릅니다. 산화 스트레스를 줄이고 수명을 개선합니다.

17. TurmericXL 자연 관절 지원 및 건강한 염증 반응 보충제
이 고흡수, 글루텐 프리 커큐민 보충제는 Amazon 베스트셀러 중 하나입니다. 자연적인 옵션을 찾는 사람들에게 최적의 허브 보충제입니다. 또한 체내에서 효과적으로 작용할 수 있도록 페누그릭이 함유되어 있습니다. 비건, 비GMO, 글루텐, 인공 성분, 우유 및 계란이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 USP는 기후 친화적인 생산 과정입니다. 태양 에너지와 물 수확 정밀 농법을 지속 가능하게 사용합니다. 30캡슐팩에 45배 더 많은 커큐민을 전달합니다.

18. UltraCur의 강황 커큐민 보충제:
이 빠르게 작용하고 생체이용률이 높은 커큐민 보충제는 캡슐 형태로 제공됩니다. 95% 순수한 커큐마 론가 추출물과 최적의 흡수를 위한 유청 단백질을 포함합니다. UltraCür는 섭취 후 단 20분 이내에 흡수됩니다. 빠르고 눈에 띄는 결과를 약속합니다. 각 캡슐에는 600 mg의 단백질 커큐민 복합체가 포함되어 있습니다. 이 보충제는 일일 웰빙 루틴에 귀중한 추가품이 될 수 있습니다.

19. Physician’s CHOICE 커큐민 메르바
이 커큐민 보충제는 강황 커큐민 보충제보다 더 나은 흡수를 제공합니다. 여러 연구에서도 보충제에 포함된 메르바가 관절 및 근육 지원을 제공할 수 있음을 보여주었습니다. 메르바는 커큐민의 자연 식품 등급 전달 형태입니다. 또한 특허받은 피토좀 기술을 활용하여 500 mg의 커큐민을 전달하여 관절과 근육의 과용으로 인한 마모를 덜어줍니다. 제3자 테스트를 거쳐 미국에서 제조되었으며, 수입 및 국산 성분을 사용하여 GMP 인증 시설에서 생산됩니다. 2010년에 실시된 연구에서는 참가자들이 하루에 1그램의 메르바를 2개월 동안 섭취했습니다. 참가자들은 이동성에서 상당한 개선을 보였습니다.

20. Nordic Naturals 제로 설탕 커큐민 구미
이 맛있는 망고 맛 구미는 항산화제를 제공하고 건강한 대사 균형을 유지합니다. 비건, 비GMO, 젤라틴 및 설탕 프리 보충제로 자일리톨로 감미 처리되었습니다. 각 서빙에는 200 mg의 Longvida 최적화 커큐민이 포함되어 있습니다. 더 나은 흡수를 위해 특허받은 고형 지방 커큐민 입자(SLCP) 기술을 사용합니다. 이 제품은 글루텐 및 유제품이 없으며 인공 색소나 맛이 포함되지 않습니다. 순도와 효능을 위한 제3자 테스트를 거쳐 미국에서 제조되었습니다.

21. TNVitamins 엑스트라 스트렝스 강황 커큐민 캡슐 블랙 페퍼
TNVitamins의 엑스트라 스트렝스 보충제는 커큐민과 블랙 페퍼 추출물이 포함되어 있습니다. 각 서빙마다 1500 mg의 강황 커큐민을 제공합니다. 이 제품은 항산화제로 제조되었습니다. 허브 보충제로서 전반적인 건강상의 이점을 제공합니다. 알약은 아름다운 오렌지 색상입니다. 블랙 페퍼는 더 나은 흡수를 돕습니다.

22. Designs for Health C3 커큐민 복합체
비GMO, 글루텐 프리 및 채식 옵션인 이 C3 커큐민 복합체는 커큐민, 비스데메톡시커큐민 및 데메톡시커큐민의 세 가지 생체 활성 건강 증진 커큐민의 독특한 조성을 가지고 있습니다. Designs for Health는 제품의 흡수율과 생체이용률을 높이기 위해 해바라기에서 추출한 레시틴을 특별히 포함시켰습니다. 레시틴은 포뮬라의 강력한 유화제로 작용하여 도움을 줍니다. 이 제품은 유제품 및 대두가 포함되어 있지 않습니다. 이 매우 효과적인 물질의 장점을 경험해 보십시오.

23. Solgar 풀 스펙트럼 커큐민
이 포뮬라는 매우 고급스러워서 한 리캡에 40 mg의 액체 커큐민만으로도 원하는 결과를 제공합니다. 더 빠른 흡수와 지속성을 약속합니다. 클리닉 연구를 통해 Solgar의 커큐민 보충제가 기존 커큐민 추출물보다 체내에 더 오래 지속된다는 것이 밝혀졌습니다. 이는 강황 커큐민을 지용성에서 수용성 피토뉴트리언트로 변환하는 방식으로 작동합니다. 글루텐, 밀, 유제품, 효모, 설탕, 나트륨, 인공 향, 감미료, 방부제 및 색소가 포함되지 않은 보충제를 선호하는 사람들에게 가장 좋습니다.

24. 리포좀 커큐민 보충제:
이 의사가 제조한 제품은 200 mg의 커큐민과 75 mg의 레스베라트롤을 하루 한 번 액체 서빙으로 제공합니다. 하루 30 서빙이 포함되어 있습니다. 신체의 자연적인 관절 불편에 대한 반응을 지원하고 안정성을 향상시킵니다. 커큐민 이외에도 세포 건강을 증진하고 면역 회복력을 높이며 전반적인 웰빙을 키우는 강력한 폴리페놀인 레스베라트롤이 포함되어 있습니다. 망고 오렌지 맛으로 액체 형태로 제조되었으며, 비건, 설탕 프리, 케토, 비GMO, 글루텐, 유제품 및 대두가 없는 대안입니다. 또한 설탕, 충전제, 바인더 또는 인공 색소가 포함되어 있지 않습니다. Trans-Resveratrol은 약리적 치료제로 사용되는 일본 갈색 쑥에서 추출되었습니다.

25. Nanocur 커큐민 보충제:
모든 천연 알레르기 유발 성분이 없는 옵션으로, Ph.D. 과학자, MD 및 자연 의사 팀에 의해 제작되었습니다. 3세대 기술을 사용하여 강황보다 100배 더 활성화되었으며, 근육, 뇌, 간, 전립선, 뼈, 혈액 및 심장 건강을 개선하는 것이 임상적으로 증명되었습니다. 미국의 우수 제조 관행(cGMP) 하에 생산되었으며, 고품질 보장을 위해 제3자 테스트를 거쳤습니다. 캡슐은 식물 기반 매개체로 포장되어 소비자에게 무독성이 유지됩니다. 이 보충제의 가장 좋은 점은 방부제, 설탕, 대두, 유제품, 계란, 땅콩, 조개, 밀, 비건 및 비GMO가 없다는 것입니다.
(면책 조항: 이 기사는 정보 및 교육 목적으로만 사용되며 전문 의료 조언을 대체할 수 없습니다. 건강 관련 문제나 질문이 있는 경우, 면허가 있는 의료 제공자와 상담하십시오. 또한 Medical Daily는 품질과 효과를 보장하기 위해 독립적인 제3자 테스트를 통해 검증된 제품을 선택할 것을 권장합니다.
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