피트니스와 웰니스의 끊임없이 진화하는 세계에서 한 가지 사실은 고정되어 있습니다. 그것은 더 나은 건강을 향한 여정이 깊은 개인적인 것이라는 것입니다. 2024년 중반 지금, 피트니스 팟캐스트 풍경은 계속해서 확장되고 있으며, 여러분의 독특한 여정의 각 단계에 대한 지식과 영감을 제공합니다.
개인 트레이너 및 건강 웰니스 코치로 10년 이상을 보낸 후, 현재 Sworkit Health의 디지턀 피트니스 앱 부서를 운영하고 있는 나는 올바른 정보와 동기가 사람들의 건강 여정을 변화시킬 수 있는 것을 직접 목격했습니다. 그러나 이는 전문적인 경험만큼 중요한 것이 아닙니다. 개인적인 도전은 종종 피트니스에서 정말로 중요한 것이 무엇인지 깊이 이해하게 해 줍니다.
20대에 발생한 심각한 부상으로 인해 신체 훈련 방법에 대해 재평가해야 했습니다. 이는 몸의 신호를 듣고, 기능적 움직임에 집중하고, 운동에서 즐거움을 찾는 중요성을 가르쳐 주는 전환적인 순간이었습니다. 이 경험은 중요한 교훈을 강조했습니다. 효과적인 피트니스는 극한을 추구하는 것이 아니라 균형을 찾고, 유연성을 향상시키며, 우리 개개인의 욕망, 필요성 및 한계를 존중하면서 강도와 인내력을 쌓는 것이라는 것입니다.
이 관점을 염두에 두고 2024년의 최고 10개 피트니스 팟캐스트 목록을 선정했습니다. 이 선정 목록은 운동 팁을 넘어서 종합적 인사이트를 제공하며, 다양한 관심사와 피트니스 수준에 맞는 정보를 제공합니다. 여러분이 경험이 풍부한 선수든, 개인 트레이너든, 또는 움직임 여정을 시작한 사람이든, 이 최고 팟캐스트들은 안전하게, 효과적으로, 즐겁게 움직이는 데 도움이 되는 가치 있는 정보를 제공합니다!
그들은 올해 내내 여러분의 출퇴근, 운동 및 집에서의 여유 시간을 영감과 성장의 기회로 변화시킬 수 있도록 설계되어 있습니다.
2024년에 큰 영향을 미치는 최고 10개 피트니스 팟캐스트를 살펴보겠습니다.
6개월 미만으로 온라인에서 인증된 개인 트레이너가 되는 방법 배우기
최고의 10개 건강 및 피트니스 팟캐스트(The Shortlist):
The Peter Attia DriveFoundMyFitnessHuberman LabMind Pump: Raw Fitness TruthBarbell ShruggedBJ Gaddour PodcastFuel Your Strength with Steph GaudreauBalance365 Life RadioThe Rich Roll PodcastThe Adventure Sports Podcast
Honorable Mentions:
The Dr. Josh Axe ShowThe Doctor’s Farmacy with Mark Hyman, M.D.
이제 목록을 갖고 있으니, 내 개인적인 즐겨찾기 두 개와 함께 각각을 자세히 살펴보겠습니다.
이들을 더 쉽게 살펴보고 가장 동조하는 것들을 식별하도록 이 팟캐스트들을 그룹화했습니다!
과학적으로 입증된 최고의 피트니스 팟캐스트
1. The Peter Attia Drive
주최: Dr. Peter Attia – 장수와 인간 성능에 중점을 둔 의사
개요/중점: 장수, 성능 최적화, 건강 수명 연장
대상 청중: 건강을 중시하는 전문가, 장수 애호가, 35-65세 성인
들어야 하는 이유: 전문가 게스트가 출연하는 장수, 성능 최적화, 건강에 대한 포괄적인 논의
찾는 곳: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, Google Podcasts
2. Found My Fitness
주최: Dr. Rhonda Patrick – 생리학과 연구원
개요/중점: 영양, 장수, 대사 과학의 심층 탐구
대상 청중: 과학 지향적 건강 애호가, 영양 광인, 30-60세 성인
들어야 하는 이유: 영양, 노화, 성능에 대한 현대적인 연구
찾는 곳: Apple Podcasts, Spotify, YouTube, Google Podcasts
3. Huberman Lab
주최: Dr. Andrew Huberman – 스탠포드 대학교 신경과학자 및 교수
개요/중점: 건강, 성능 및 웰빙에 대한 신경과학 기반 접근법
대상 청중: 바이오해킹 및 건강, 성능 최적화에
Source link
