요가가 여전히 인기를 얻는 가운데, 아쉽게도 다양한 고정 관념, 오해, 그리고 신화들이 진정한 요가의 본질과 의미를 흐리게 하고 있습니다. 많은 사람들은 요가를 물리적 유연성과 단순히 연결시켜, 젊고 건강한 사람들만을 위한 독점적인 영역으로 여기거나 깊은 의미가 없는 유행 헬스 트렌드로 보며 오해합니다. 이러한 과단화는 요가의 포괄적인 본질을 왜곡할 뿐만 아니라 잠재적 실천자들이 그 다양한 혜택을 탐험토록 하지 않습니다. 요가가 무엇인지 그렇지 않은지에 대한 더 정확한 이해를 촉진하기 위해, 일상적인 요가 신화, 고정 관념 및 오해에 대한 진실을 밝히는 것이 필요합니다.
일반적인 요가 고정 관념
요가를 오로지 청년, 건강하고 유연한 사람들을 위한 연습으로 한정시키는 상투적 인식에 빠지기 쉽지만, 이 및 기타 일반적인 고정 관념들은 요가 커뮤니티 내의 다양한 성질들을 간과합니다. 요가를 둘러싼 이러한 고정 관념을 해체함으로써, 우리는 모든 삶의 영역에서 이 고대적 연습의 변혁적 힘을 탐색하도록 하는 포괄적인 환경을 조성할 수 있습니다.
유연할 필요가 있습니다 요가를 실천하려면 가장 흔한 신화 중 하나는 요가를 실무할 때 유연해야 한다는 것입니다. 이러한 오해로 인해 많은 사람들이 시도하지 않을까 하는 두려움을 가지고 있습니다. 그러나 유연성은 꾸준한 연습을 통해 시간이 지남에 따라 발달하는 기술입니다. 요가는 여러 스타일과 레벨을 제공하여 현재의 유연성에 관계없이 모두가 접근할 수 있습니다. 스킨니한 사람들만을 위한 것이 아닙니다 모든 요가염이 가늘고 맞다는 생각은 일부 사람들에게 뚜렷하게 인식되지만, 모든 모양과 크기의 사람들이 시작하고 이 연습의 혜택을 받을 수 있습니다. 요가는 자기수용과 자신의 몸에 대한 성장을 고무하는 데 도움을 준다. 신체적으로 훌륭해야 한다는 오해가 있습니다 요가는 이미 좋은 체형이나 운동적인 사람들만을 위한 것이라고 여기는 오해가 있습니다. 사실, 수많은 클래스들은 모든 피트니스 레벨을 수용하도록 설계되어 있으며 만성 질병, 부상 또는 제한된 이동성을 가진 사람들을 위해 적응될 수 있습니다. 많은 요가 스타일은 재활 및 치료 그리고 대인 이동을 강조하는 부드러운 움직임에 집중하며 대부분의 사람들이 참여할 수 있습니다. 게다가 호흡 및 명상 열쇠는 요가의 필수 구성 요소로 모든 사람이 연습할 수 있는 것입니다.젊은 사람들만이 실락해야 한다고 생각하는 비록 덤하는 더 신체적 요가 스타일에 참여하기가 더 쉽지만, 이 연습은 특정 연령 군에 제한되어 있지 않습니다. 많은 노인들이 요가에서 증가된 유연성, 균형 및 힘을 찾아낼 수 있습니다. 연습은 어떠한 연령에서도 총괄적인 웰빙을 촉진하는 강력한 도구가 될 수 있으며, 회복 또는 의자 요가와 같은 클래스는 노인이나 능력 수준이 다른 사람들을 위해 특별히 제공됩니다.그것은 여자만을 위한 것이라는 오해가 있습니다 요가는 주로 여성들을 대상으로 마케팅되었지만이 고정 관념은 전 세계적으로 수백만 명의 남성들도 요가를 실청한다는 사실을 간과합니다. 다양한 스타일 – 예를 들어 아승가 요가나 파워 요가 – 더 물리적으로 요구되는 성질 때문에 더 많은 남성 연습자들을 알아차립니다. 요가 스튜디오와 교사들은 이 다양한 인구 조사를 점점 더 인식하고 포괄적인 환경을 조성하기 위해 노력하고 있습니다. 남성을 중심으로 된 의류도 많은 기업들이 나오고 있습니다. 궁극적으로 요가는 성별을 초월하는 연습이다 – 그것은 모든 개인에게 유용한 것을 제공합니다, 그들이 어디서 왔든지나 그들의 신체 능력이 무엇이든지요가 수행자들은 자주 평화롭고 침착하며 젠으로 보여집니다. 그러나 완벽한 고요함을 달성하는 것은 요가 매트 위에서 발을 디딤거리기 전에 필요한 것이 아닙니다 – 실제로 많은 사람들이 그들의 삶 속에서 그 신속함과 평온함을 찾기 위해 요가에 참여 합니다요가 수행자들이 항상 평화롭고 침착하며 젠인지 여라는 인식이 있습니다. 그러나 침착한 상태를 달성하는 것은 매트에 올라서려는 요구조건은 아닙니다 – 실제로 많은 사람들이 바로 그 평화와 침착함을 찾기 위해 요가에 찾아옵니다. 요가가 가르쳐 주는 것은 시작하기 전에 완벽한 고요함에 도달하는 것이 아니라, 시간이 흐르면 이러한 특성들을 실현하는 데 도움이 되는 연습입니다.그것은 뉴에이지 정신적 히피들만을 대상으로 한다고 여기는 또 다른 신화로서, 연습자들은 거의 항상, 맨트라를 부르거나 나무를 안아주거나 칼레 스무디를 마시면서 깨움의 본질을 극진하게 생각하고, 있는 사람들, 일반인, 영업인이 아닌 사람들을 대상으로 요가가 진행된다. 이 인식은 이러한 생활 방식과는 관련이 없는 사람들과 동일하지 않습니다. 그러나 요가는 전문가, 운동선수, 그리고 일상적인 사람들도 연습하고 있는 연습이며. 자연으로 불만 스럽게 맡고 있는 사람들도 요가는마음이었을지.이 연습을 탄호하는 하나의 이야기가 될 수 있습니다. 고정 관념 중 하나입니다. 그 바로 요가를 실본 사람들은 자기 흡수가 있거나 자신에게 너무 집중하고 있다무이 가르침이 아니라 연결에 관한 것입니다. 일부 사람들은 자신의 세상에 빠져 있는 것일지 모르지만, 대부분의 우리는 대부분의 우리들이 전사 3동작 중에 얼굴을 내눕히지 않으려는 것입니다.이 고정 관념은 요가의 본질을 놓쳐 버렸으며, 연대의 상은 선강, 내성, 정신주의적 기질, 그리고 주변 세계와의 심층적인 연결을 촉진합니다. 자기 친밀함을 놓추고, 다른이에 대한 부자 시수, 친절함, 공감을 실현할 수 있도록 유도하는 것이 주된 목표입니다.
일반적인 요가 신화와 오해
요가 연습을 둘러쌓는 많은 허식과 오해가있습니다.이 오해들은 이해 부족, 두려움, 또는 인기 문화에서 오해된 표현에 노출 등에서 비롯됩니다. 이러한 오해를 이해하면 요가에 대해 더욱 명확하고 목적적이며 헌신적이면서 열린 태도로 접근할 수 있습니다. 여기 요가에 관한 많이 통용되는 신화와 함께 실짝을 해체하는 현실이 있습니다:
요가는 종교입니다 일부 사람들은 요가를 exclusively Hinduism 또는 Buddhism과 연결된 종교적 연습으로 인식합니다. 비록 그러한 전통적으로 깊은 관련이 있지만, 현대 요가는 전 세계의 모든 종교또는 일부 전혀 없무, 사람들에 의하여 실무됩니다…
Source link
