수분 보충은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 물은 일상적인 생리 기능에 필요하지만 당신이(운동할 때와 같이 땀을 많이 흘릴 때) 땀을 통해 잃어버린 수분을 신속하게 보충하는 것이 매우 중요합니다.
물은 괜찮지만, 보충 수분 음료는 첨가된 필수 전해질 및 탄수화물을 제공하여 효율적인 수분 흡수를 도와줍니다.
전해질 소금 음료가 지금 어디에나 있습니다. 하지만 그것들은 정말로 더 나은가요?
Beachbody Performance Hydrate이 왜 더 나은 선택이 될 수 있는지 알아보세요, 특히 당신이 일일 나트륨 섭취량을 조절하고 있는 경우에.
나트륨과 전해질 음료는 무엇인가요?
운동할 때 땀을 흘릴 때 낫는 것은 건강하다. 하지만 땀을 통해 잃어버린 것을 보충하는 것은 중요합니다 성능을 유지하려면 회복을 돕고 당연히 탈수를 피하기 위해하는 것이 중요합니다. 이를 위한 최상의 방법 중 하나는 수분을 보충하는 것입니다.
일부 전해질 음료는 설탕이 풍부해서 포도당 스파이크를 유발할 수 있지만 무당무가 증량된 종류는 과다한 양의 나트륨을 함유하고 있습니다. 전해질 혼합물의 나트륨은 당신의 신체의 수분을 신속히 흡수하는 데 도움이 되지만 당신이 나트륨 제한 식이를 하고 있는 경우, 소비할 양을 신중히해야합니다.
이곳에 고려해야 할 몇 가지 빠른 사실들이 있습니다:
CDC에 따르면 미국에서 가장 흔한 사망의 원인은 심장병입니다.
너무 많은 나트륨을 섭취하면 혈압이 오르고 심장병 및 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다.
미국 심장협회(AHA)에 따르면, 우리 몸의 기능을 위해 500mg의 최소 나트륨 섭취가 필요하며, 이상적인 최대 섭취량은 1500mg입니다.
가장 인기 있는 수분 혼합물 중 일부는 식사에서 미네랄 섭취량을 줄이려는 사람들을 위한 AHA의 이상 섭취량의 20%에서 67%를 함유하고 있습니다것 — 이는 다른 식사에서 소금을 줄여야합니다(누가 맛없는 음식을 먹고 싶어하겠습니까?). 하지만 더 나은 방법을 가지고 있습니다: Beachbody Performance Hydrate!
왜 Beachbody Performance Hydrate?
Beachbody Performance Hydrate는 나트륨 섭취량을 지나치게 하지 않고 최상의 수분을 찾는 사람들을 위한 선택지입니다 — 나트륨 섭취량을 관리할 때 성공적인 비결입니다.
1회 제공량 당 230mg의 나트륨만 함유된 Hydrate은 AHA의 제안하는 1,500mg의 하루 최대 나트륨 섭취량의 15% 및 FDA의 제안하는 2,300mg의 하루 권장 섭취량(%DV)의 10%만을 함유합니다.
비교적, 나트륨 300mg의 눈슬 프리바 이드레이션 레몬라임에는 AHA의 제안의 20%와 FDA의 DV의 13%가 함유되어 있으며, 나트륨 560mg의 액체 I.V. 보강제 멀티플라이어 레몬라임에는 AHA의 제안의 37%와 FDA의 DV의 24%가 함유되어 있으며, 나트륨 1,000mg의 LMNT 시트러스 솔트에는 AHA의 제안의 67%와 FDA의 DV의 43%가 함유되어 있습니다. 이로 인해 음식에 맛을 낼 소금을 거의 먹을 수 없게됩니다.
MERK
나트륨
% AHA(1,500 mg)
% FDA DV(2,300 mg)
BBP Hydrate
230mg
15%
10%
눈거운 스폰트 하이드레이션 레몬라임
300mg
20%
13%
액체 I.V. 보강제 멀티플라이어 레몬라임
560mg
37%
24%
LMNT 시트러스 솔트
1,000mg
67%
43%
그러나 Hydrate를 특별하게 만드는 것은 이것만이 아닙니다:
당신은 탄수화물과 전해질의 이상적인 균형을 얻게되며, 물과 결합할 때 운동 중에 더 효율적인 수분 흡수를 위한 최적의 산도를 창조합니다. Hydrate의 용액은 혈액의 산도보다 약간 낮기 때문에, 당신의 신체가 더 잘, 더 쉽게, 더 빨리 흡수하여 효율적인 수분 흡수가 가능합니다.더 효과적인 수분 공급을 위해.
당신은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘의 유익한 양을 얻게되며, 항산화와 유사한 특성을 가지는 편혈산인 퀴틴도 함유하고 있어 성능을 지원합니다.
물 흡수를 돕기 위한 수준의 탄수화물도 함유하고 있습니다.
Hydrate의 우수한 조성은
Source link
