직원들의 신체적 및 영양적 웰빙과 생산성, 참여도 간의 강한 연결고리는 잘 확립된 사실입니다. 직원이 하루의 의미 있는 부분을 투자하는 직장에서 웰빙을 촉진하는 것은 상당하고 변혁적인 영향을 미칩니다. 여기서 기업 웰빙 프로그램이 중요한 역할을 합니다. 이는 건강한 직장 문화를 정착시키고 전반적인 웰빙을 촉진하기 위한 이상과 이니셔티브의 혼합입니다.
직원 웰빙 프로그램은 고용주가 직원의 신체적 및 정신적 건강을 향상시키기 위해 시행하는 이니셔티브를 의미합니다. 고용주는 피트니스 및 영양 관련 교육 프로그램을 시행하고 워크숍이나 세미나를 개최할 수 있습니다. 조직은 일반적으로 다양한 웰빙 요구를 충족하기 위해 전문 서비스 제공업체와 협력합니다.
직원 웰빙과 건강을 우선시하는 것은 생산적인 직장을 설립하려는 모든 비즈니스에 필수적입니다. 그러나 직원 웰빙을 위한 프로그램을 시작하기 전에 웰빙 솔루션의 규모와 구체적인 내용을 결정하는 것이 중요합니다. 좋은 건강과 웰빙에 대한 필요성은 명백합니다.
성공적인 웰빙 프로그램의 필수 요소
성공적인 웰빙 프로그램은 다음의 주요 요소를 고려해야 합니다:
왜 직원들에게 웰빙 프로그램이 필요한가?
웰빙과 관련하여 부서별 요구사항의 차이
부서장과 조정하여 팀을 위한 맞춤형 웰빙 솔루션을 조율
모든 직원에게 간단한 개념을 설명 – 웰빙 솔루션에 참여하면 생산성이 증가한다는 것
웰빙 솔루션을 결정하기 전에 직장 내 웰빙의 현재 상태를 평가하십시오. 예를 들어, 모든 조직은 그들의 영업 팀이 달성해야 하는 높은 수익 목표를 가지고 있습니다. 전형적인 영업 중심 조직에는 현장 영업 직원, 관리자 및 수석 관리자가 있습니다. 현장 영업 사원은 일반적으로 하루 종일 고객 회의로 외부에 나가 있습니다. 그들은 보통 불규칙한 식사 시간을 가지며, 영업은 높은 스트레스와 높은 보상을 동반하는 직무이므로 목표를 달성하지 못하면 전문 직업인의 신체적 및 감정적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 사무실에서 요가 수업은 그들이 참석할 수 없기 때문에 도움이 되지 않습니다. 그러나 제시간에 식사하라는 알림과 명상 기법을 따르는 쉬운 팁은 그들의 불규칙한 일정을 변화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 그들의 스트레스 수준과 건강이 개선될 수 있습니다.
반면, 같은 조직에는 상당히 큰 IT, 고객 서비스, HR, 관리 및 CSR 부서가 있을 수 있습니다. 이러한 모든 부서는 사무직이지만 업무 시간이 다릅니다. 어떤 부서는 9시부터 5시까지 일하고, 어떤 부서는 교대 근무를 합니다. 한 팀에게 비만과 관련된 생활 습관 질병이 가장 큰 걱정거리가 될 수 있습니다. 교대 근무를 하는 다른 팀은 그들의 생체 리듬과 스트레스 수준을 조절하는 것이 목표가 될 수 있습니다.
조직은 균일한 설정보다 기능, 역할, 수준, 성별 및 민족에 따라 나눌 수 있습니다. 따라서 웰빙은 미시적 수준에서 바라보고 전체 조직으로 확장해야 하며, 일반화된 공식으로 접근해서는 안 됩니다. 이는 미시적 솔루션을 모아 종합적인 평가를 해야 합니다.
직장 내 웰빙을 촉진하는 9가지 효과적인 방법
직장에서 전반적인 웰빙을 촉진하거나 개선하는 다양한 전략이 있습니다. 예를 들어:
1. 개인화되고 포용적인 접근법
귀하의 이니셔티브가 포괄적이어야 합니다. 모든 사람을 포함해야 합니다. 다양한 요구 사항과 능력을 고려하십시오. 그런 다음 다양한 인력의 특정 요구에 맞는 다양한 옵션을 제공하십시오.
직원 웰빙 솔루션은 일반적으로 신체적 웰빙으로 시작됩니다. 예를 들어, 요가 및 피트니스 수업과 같은 신체 활동에 참여를 장려하는 문화와 환경을 조성하고, 식사, 수분 보충, 수면, 걸음 수 추적을 위한 맞춤형 앱을 만드는 것이 중요한 이니셔티브입니다.
2. 간편한 실행
효과적인 직원 웰빙 프로그램은 건강 검진, 피트니스 챌린지 및 직원의 진행 상황을 추적하기 위한 사용자 친화적인 대시보드를 포함한 필수 구성 요소를 다룰 수 있습니다. 현장 건강 클리닉, 웰빙 챌린지, 유연한 근무 시간, 팀 빌딩 활동, 요가 및 명상 수업 등이 다른 옵션입니다.
SME, 스타트업 및 성장 기업에 맞춘 HealthifyMe의 비용 효율적이고 포괄적인 기업 웰빙 계획을 선택할 수 있습니다. 맞춤형 디지털 챌린지, 동기 부여 메시지 및 인트라넷 및 앱 내 메시징을 통한 인용문과 건강 검진 및 피트니스 챌린지가 직원들이 정상 궤도를 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 건강한 식습관 장려
직원들은 적절한 식사 휴식을 취하고 mindful eating을 수용해야 합니다. 직원들이 더 건강한 식습관을 채택하면 에너지 수준과 기분이 개선됩니다. 더불어, 2019년 BMC 공공 보건 연구에 따르면, 당신이 먹는 것이 생산성에 직접적인 영향을 미칩니다.
정신적으로 힘든 긴 근무 시간 동안 피자, 치즈 샌드위치, 프렌치 프라이 및 버거와 같은 편안한 음식의 유혹이 건강한 선택을 압도할 수 있습니다. 영양이 풍부하고 균형 잡힌 식사를 선택하는 것이 지속적인 에너지 수준과 더 나은 인지 기능에 기여하여 힘든 근무 기간 동안 신체적 및 정신적 건강을 지원할 수 있습니다.
건강한 식사를 장려하기 위해 일부 조직은 구내식당 및 자판기에 더 많은 영양가 있는 옵션을 제공하기로 선택하고 있습니다. 예를 들어, 통곡물, 건강한 지방 및 견과류 우유 또는 과일 주스를 포함한 간식입니다.
정기적으로 휴식을 취하고 제시간에 식사하는 것을 정상화하면 웰빙 지수를 향상시킬 수 있습니다. 또한, 사무실에 냉장고를 마련하면 요리된 식사를 가져오는 것도 장려할 수 있습니다.
4. 영양 웰빙과 함께 신체적 피트니스 고려
운동은 바쁜 전문가들에게는 개인적인 웰빙 목표로, 자주 뒤로 밀릴 수 있습니다. 그러나 피트니스를 우선시하는 개인은 다음을 효과적으로 수행할 수 있습니다:
스트레스 관리
에너지 수준 증가
기한을 더 잘 처리
더 에너지 넘치게 일하기
신체 활동의 주요 및 명백한 장점은 건강한 체중을 유지하는 데 기여하는 것입니다. 특히 비만이 만연한 문제와 관련하여 매우 중요합니다.
Rev Bras Med Trab의 2021년 연구에서는 업무 시간 전후 또는 중간에 직장 내 운동을 규칙적으로 포함하면 직원들의 집중력이 향상된다고 보고했습니다. 팀이 매일 운동할 수 있도록 하는 여러 가지 방법이 있습니다.
현장 체육관 설치를 고려하십시오.
체육관 회원권을 혜택으로 포함
정기적인 현장 건강 검진
웰빙 휴식
직원들이 워크스테이션에서 벗어날 수 있도록 걷기 회의를 도입합니다.
비디오가 필요하지 않을 때 오디오 통화를 정상화하여 움직일 수 있도록 장려합니다.
프린터 및 일반적으로 사용되는 사무용 기기를 워크스테이션과 멀리 두어 움직임을 유도합니다.
5. 생체 지표 검사
웰빙 프로그램의 고전적인 구성 요소인 생체 지표 검사는 직원의 신체적 특성을 측정합니다. BMI, 혈압, 콜레스테롤 및 포도당 수치를 포함합니다. 주로 신체적 웰빙에 중점을 두고 질병을 조기에 발견하고 건강 위험을 평가하는 것을 목표로 합니다.
조기 발견은 인식을 높일 수 있습니다. 이것은 건강 상태 예방 또는 조기 발견을 가능하게 할 수 있습니다. 또한 일부 프로그램에서는 생체 지표 검사를 사용하여 질병 관리 프로그램에 등록하기 위한 고위험 직원을 식별합니다. 대사 패널은 당뇨병, 갑상선 및 지질 프로파일을 포함한 80개 이상의 매개변수를 포괄하는 완전한 건강 검진을 위한 최고의 도구로 꼽힙니다.
예외적이지 않은 포괄적인 기업 웰빙 프로그램으로 직원 참여 및 웰빙을 높이십시오.
6. 자원 제공
모든 사람이 피트니스 프로그램이나 자신에게 적합한 건강 요구를 알지 못합니다. 웰빙 코디네이터 또는 영양사로부터 지원을 받거나 유용한 자료를 안내하는 링크와 함께 접근할 수 있는 온라인 라이브러리와 웹사이트가 필요할 수 있습니다. 물리적이든 가상 직원 웰빙 프로그램의 일환으로 지정된 헬스 케어 코너를 마련하는 것이 유용할 수 있습니다.
7. 유연한 근무 시간
유연한 근무 시간을 허용함으로써 팀의 일상적인 스트레스를 덜어주고 직원 웰빙을 우선시하십시오. 유연한 근무 시간 외에도 팀에게 원격 근무 옵션을 제공하는 것을 고려하십시오. 이것이 모든 상황이나 모든 직원에게 적합하지는 않겠지만, 많은 조직에서 원격 근무에 적합한 역할을 하고 있습니다.
8. 스트레스 해소 활동
효과적으로 스트레스를 처리할 수 있는 팀원들은 최고의 성과를 내는 경향이 있습니다. 전문가를 초청하여 요가, 명상, 태극권 또는 기타 이완 기법에 대한 세션을 제공합니다. 직장 내에서 편안한 휴게 공간이나 이완 구역을 조성하세요.
9. 인정 및 감사
직원의 노고와 성과를 인정하고 감사하는 문화를 확립하십시오. 예를 들어, 이정표와 성과를 축하하여 사기를 높이고 직무 만족도를 향상시킵니다. 직원의 노력과 성과를 지속적으로 인식하는 것은 일부에게는 사소해 보일 수 있지만, 모든 직원에게 근본적으로 필수적입니다.
마지막 말
영양, 피트니스 및 정신적 웰빙을 포함한 웰빙 전략을 촉진하는 것은 건강을 촉진할 뿐만 아니라 직원들 간의 참여도, 생산성 및 전반적인 만족도를 향상시키는 직장 문화를 만듭니다. 웰빙을 향한 여정은 개인과 조직 모두에게 이익이 되는 공동의 노력입니다.
힘든 근무 시간 동안 식사 선택과 신체적 피트니스에 대한 세심한 접근은 전체적인 웰빙에 매우 중요합니다. 또한 요가나 명상과 같은 스트레스 해소 활동을 통합하는 것은 지원적인 근무 환경을 만드는 데 기여합니다. HealthifyMe는 개인의 고유성을 중시하며 맞춤형 피트니스 및 영양 계획을 제공하는 포괄적인 솔루션으로 자리잡고 있습니다.
연구 출처
생산성, 업무 성과 및 근무 가능성을 개선하는 데 있어 직장 내 영양 및 신체 활동 개입의 효과: 체계적인 검토
직장 운동의 중요성
