Z세대가 건강을 위해 오른쪽으로 넘기고 있다
“Z세대의 관심은 다면적이다,”라고 소아 영양사인 로렌 마헤스리(Lauren Mahesri) RDN, LD가 말한다. “그들은 자연 건강에 대한 정보를 이 전례 없는 수준으로 접하고 있으며, 이는 십대와 젊은 성인들에게 새로운 청중으로 다가가고 있다.”
영양사 트리스타 베스트(Trista Best), MPH, RD, LD는 소셜 미디어가 큰 원인이라고 덧붙인다. 틱톡(TikTok)에서의 건강 및 웰빙 관련 콘텐츠 양은 2023년까지 15억 사용자로 급증했다. 틱톡의 핵심 인구 통계는 13세에서 24세 사이이다.
유사하게, 심리학자들은 일반 웰빙과 피트니스에 대한 게시물이 인스타그램에서 가장 인기 있는 콘텐츠 카테고리 중 하나라고 발견했다(약 50%의 캐나다인이 인스타그램을 사용하며, 34세 이하가 가장 큰 사용자 그룹을 형성하고 있다).
그러나 마헤스리가 말했듯이, 이는 진정으로 다면적이다. 동료의 영향, 사회적 압력, 체형에 대한 우려와 같은 요인 또한 이 트렌드에 기여하고 있다고 베스트는 말한다. 한편, 마헤스리는 사회 정의와 환경 문제를 강조하며, Z세대가 “책임감을 느낄 수 있고, 자연 건강이 지구를 돕는 더 큰 목표에서 그들의 작은 역할이 될 수 있다”고 언급한다.
다음 세대를 위한 자연 건강 정의하기
“십대와 젊은 성인에게 있어, 모든 것은 식이 선택, 허브 치료, 마음 챙김 연습 및 전체적인 생활 습관에 관한 것이다,”라고 모니카 바서만(Monika Wassermann), MD가 말한다.
그녀는 Z세대가 단순히 증상을 치료하는 것이 아니라 예방과 자기 관리를 중시하고 있다고 설명하며, 이는 부분적으로 “전통 의학의 약물과 침습적 치료에 대한 실망이 커지고 있고, 젊은 사람들이 친환경성과 윤리적 조달에 대한 자신의 가치에 맞는 제품과 관행을 우선시하는 지속 가능성에 대한 욕구 때문이다.”
십대와 젊은 성인들이 한 말은 이를 뒷받침한다. 메타(인스타그램의 모회사)가 실시한 글로벌 연구에서 Z세대는 2024년을 위한 세 가지 우선순위가 무엇인지 물었다. 놀랍지 않게도 “건강 유지”―영양과 운동에 대한 투자 포함―이 최고의 결과였다.
Z세대가 가장 주목하는 자연 건강의 특정 영역은 다음과 같다:
● 더 나은 수면, 수면 보조제 및 수면 추적 앱에 대한 관심을 포함한 건강한 수면
● 마음 챙김을 개선하기 위한 앱, 도구 및 웰빙 서비스 또는 치료
● 개인 건강 지표에 맞춘 개별 영양(비타민 및 보충제)을 포함한 개인 맞춤형 웰빙
● 스트레스 관리 및 정신 건강 개선을 위한 방법, 도구 및 식단, 치료 포함
● 침술 및 마사지와 같은 자연 회복 서비스
각 카테고리에서, 십대와 젊은 성인들 사이의 인기가 다른 연령대보다 앞서 있으며, 그 관심은 줄어드는 기미가 보이지 않는다.
차이를 만들고 Z세대의 웰빙에 대한 관심을 지지하세요
소셜 미디어와 온라인에서 자연 건강 정보에 쉽게 접근하는 것은 양날의 검이다. Z세대의 웰빙과 건강에 대한 투자 증가를 이끌고 있지만, 연구들은 같은 플랫폼에 잘못된 정보와 근거 없는 건강 주장이 넘쳐난다고 밝혀냈다, 특히 영양과 관련하여.
“부모는 교육과 증거 기반의 실천을 장려함으로써 자녀를 지원할 수 있다,”라고 마헤스리가 제안한다. “아이들이 자연 건강을 배우고 실천하기를 원하는 좋은 의도가 있지만, 잘못된 정보의 세계에서는 부모가 안내된 교육을 위한 옹호를 해야 한다.”
그리고 당신이 자연 건강의 가치를 어떻게 정의하고 실천하는지를 잊지 마세요. 결국, 다음 세대는 우리가 우리의 웰빙 가치를 어떻게 수용하는지, 혹은 그렇지 않은지를 주목하고 있다.
“열린 소통과 모범을 보이는 것이 건강한 생활 방식을 촉진하는 데 중요하다,”라고 요하네스 유이스 박사가 말한다. “자녀가 자연 건강에 참여하도록 지원하며 음식과 긍정적인 관계를 형성하고 규칙적인 신체 활동을 장려하세요.”
예를 들어, 그는 Z세대가 당신과 함께 장보기와 요리를 도와주게 하거나, 스트레스나 불안할 때 마음 챙김 기법을 사용하는 방법을 보여주라고 추천한다.
“위대한 세대(Greatest Generation)”는 일반적으로 1900년대 초에 태어난 사람들을 지칭한다. 그러나 자연 건강에 대한 관심에 있어 Z세대는 그 용어에 도전할 수 있으며, 우리의 집단적인 지지가 그것을 현실로 만들 수 있다.
Z세대의 선호 보충제
모니카 바서만(Monika Wassermann), MD는 콜라겐이 십대와 젊은 성인들 사이에서 가장 인기 있는 보충제 중 하나라고 언급한다. 이는 Z세대의 미용 및 피부 건강에 대한 관심과 관련이 있을 수 있다. 그녀는 기타 주요 보충제가 다음과 같다고 말한다:
· 운동 보충제, 예를 들어 근육 회복을 위한 아미노산 및 단백질 파우더
· 청소년들 사이에서 널리 인기 있는 그린 파우더(“현재는 심지어 유아와 어린이를 겨냥한 그린 파우더도 있다,”고 마헤스리가 덧붙인다.)
· 이완과 수면을 위한 허브차와 멜라토닌; 장 건강을 위한 뼈 육수
그러나 부모는 자녀에게 적합한 보충제를 선택하기 위해 건강 관리 제공자와 상담하는 것이 좋다.
Z세대의 음주에 대한 태도
자녀의 음주 사용은 오늘날 부모들 사이에서 가장 큰 다섯 가지 문제 중 하나이다. 그러나 Z세대는 장점과 단점이 모두 있는 흥미로운 통계적 이상 현상을 보인다.
Z세대의 냉정한 데이터
다른 연령대와는 달리, Z세대는 술에 대해 부정적인 태도를 보인다. 거의 3분의 1이 음주에 대한 관심이 적거나 아예 없다고 응답했으며, 25%의 십대와 젊은 성인이 결코 술을 마시지 않는다고 밝혔다.
폭음의 이면
불행히도, Z세대가 술을 마실 경우, 많이 마신다. 12세에서 20세 사이의 청소년들 중 약 90%의 음주가 폭음으로 구성된다. 폭음은 대략 소녀는 세 잔, 소년은 세 잔에서 다섯 잔을 두 시간 이내에 마시는 것으로 정의된다.
폭음의 문제
위험이 많다. 자녀의 뇌는 20대 중반 또는 그 이후까지 성숙하지 않으며, 조기 음주는 뇌 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 또한 음주와 결합하여 십대나 젊은 성인의 뇌에서 의사 결정 부분이 완전히 발달하지 않은 사실 때문에 더 위험한 행동으로 이어질 수 있다.
Z세대를 돕는 방법
자녀의 음주 사용에 대해 우려가 있다면, 판단을 피하세요. 그들에게 왜 술을 마시는지 물어보고, 술을 마시는 진짜 이유를 이해하려고 노력하세요. 그런 다음, 폭음의 문제에 대한 사실 정보를 제공하세요. 도움이 필요하다면, 의사와 상담하거나 캐나다의 키드 헬프 핫라인(1-800-668-6868)에 전화하거나 CAPSA 동료 지원 그룹 또는 익명 알콜중독자에게 연락하세요.
이 기사는 원래 2024년 8월 호의 alive 매거진에 게재되었습니다.
