자해는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 단독으로 정신 질환이 아니며, 더 깊은 근본적인 문제의 증상일 수 있습니다. 오늘날 젊은이들이 직면한 많은 도전 중에서, 자해 – 의도적으로 자르기, 담배로 태우기 또는 기타 반복적인 자기 손상 형태와 같은 – 는 특히 perplexing하게 다가옵니다. 이러한 행동이 갑작스러운 전염병인지 점진적으로 증가하고 있는지 여부는 불확실하지만, 그의 발생은 부인할 수 없이 증가하고 있습니다.
“자해는 의도적으로 자신에게 상처를 주는 것입니다.”
대처 기제로서의 자해
자해는 종종 청소년기, 특히 부정적인 감정이 무시되는 억압적인 가정에서 시작됩니다. 많은 자해자는 자신이 느끼는 감정이 “나쁘다”거나 “잘못됐다”고 일찍 배웠습니다. 그들은 건강한 감정 표현을 위한 역할 모델이 부족할 수 있습니다. 자해로 인한 신체적 고통은 일시적으로 감정적 고통을 둔화시킵니다.
자해 vs. 자살 행동
자해는 종종 자살 행동과 혼동되지만, 두 가지는 명확히 다릅니다. 자살은 생명과 고통을 끝내는 것을 목표로 하지만, 자해는 감정적 고통에서 안리를 추구합니다. 자해자는 고통에서 도망치는 것이 아니라 고통을 다루는 것입니다. 그러나 이것이 우연히 죽음으로 이어질 수 있습니다.
중독으로서의 자해
자해는 편안한 감정을 만들어내는 엔돌핀을 방출합니다. 뇌의 이러한 화학적 변화는 이 행동을 중독성으로 만들 수 있으며, 이는 위험한 행동으로 이어질 수 있습니다.
자해와 정신 질환
자신을 다치게 하는 것은 증상이지 정신 질환이 아닙니다. 자해는 양극성 장애, 조현병, 섭식 장애, 강박 장애 또는 PTSD와 동반될 수 있습니다. 심리학자는 치료의 첫 단계를 안내해야 합니다. 치료는 유발 요인을 인식하고 건강한 대처 전략을 개발하는 데 도움이 됩니다. 이완 기법, 대처 메커니즘 및 약물은 불안과 충동적인 반응을 줄일 수 있습니다.
자해의 최근 경향
최근 연구에서 주요 우울증을 앓고 있는 대학생 3분의 1 이상이 비자살적 자해의 이력이 있음을 보고했습니다. 추가 연구에 따르면 팬데믹 동안 청소년 사이에서 자가 유발적인 부상이 증가하고 있으며, 평균 연령이 더 어리고 장애 기간이 더 길어졌습니다. 과도한 휴대전화 사용, 스트레스가 많은 학습 상황, 나쁜 부모 관계와 같은 요소들이 자해 행동의 증가와 관련이 있었습니다.
자해의 징후와 증상
다음과 같은 징후에 주의해야 합니다:
- 설명할 수 없는 부상, 특히 팔뚝, 상완 또는 다리에 나타나는 선형 절단. “뚱보”, “멍청이”, “패배자”와 같은 피부에 새겨진 단어는 특정 문제를 나타낼 수 있습니다.
- 심지어 더운 날씨에도 부상을 숨기기 위해 가리는 것.
- 우울증, 불안, 통제 불능 행동, 관계 변화 또는 학교 성적 문제와 같은 기분 변화.
- 사회적 위축, 식습관 변화 또는 비밀리에 먹는 행동, 비정상적인 체중 변화와 같은 행동 변화.
- 낮은 자존감, 자기 혐오 및 자기 처벌 경향. 자기 비난과 무가치함을 느끼는 것이 포함됩니다.
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