간단한 얼굴 운동 루틴은 피부의 외관 뿐만 아니라 전체 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 우리가 종종 얼굴 운동 (얼굴 요가로도 불리는)을 주사 요법 대안으로 생각하지만, 그것들은 귀하의 전반적인 건강에 훨씬 더 많은 일을 합니다.
거대한 혜택에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요!
온라인 시간을 보내는 경우 얼굴과 목에 대상화 된 동작과 마사지를 하는 사람들을 본 적이 있을 것입니다. 그들은 아마도 유튜브 및 틱톡과 같은 플랫폼에서 더 인기를 얻은 얼굴 운동을 수행하고 있을 것입니다.
얼굴 운동에 대해 자세히 배우고 혜택을 누리기 위해 어떻게 하는지 알아보세요.
얼굴 요가 운동이 처음이신가요? 이 입문 기사를 읽어보고 시작하세요.
얼굴 운동의 거대한 혜택
이러한 운동에 대해 궁금하시다면, 정기적으로 얼굴 운동을 하는 것이 가지는 흥미로운 혜택에 대해 배워보세요! 결과가 자연스럽게 미래를 위해 말해줍니다. 현역은 아주 흥미로운 것입니다!
1. 노화 징후 최소화
얼굴 요가는 근육을 늘리는 부드러운 운동으로 피부 노화의 가시적인 징후를 효과적으로 감소시킵니다.
많은 사람들은 주름과 같은 흔한 노화 징후를 줄이기 위해 얼굴 운동을 시도합니다. 비용이 많이 드는 외용제 치료나 주사는 원하는 결과를 기다리는 데 소요되는 시간이 좀 더 길 수 있습니다. 노화 방지 수술 절차에 가입하는 것이 매력적으로 다가오지 않는 경우도 있습니다.
얼굴 요가는 대상화 된 얼굴 부위의 근육 외에는 어떤 것도 필요로 하지 않고 자연스럽게 주름을 조여주는 노노스킨 노패추빨 흐려버려버려버릴렬 방식이 제공됩니다. 오늘부터 제품을 살 필요 없이 오늘부터 주름을 자연스럽게 다룰 수 있습니다.
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2. 잠을 더 잘 잘 수 있게 도와줍니다
얼굴 근육을 마사지하는 것은 단지 피부를 돕는 것이 아닙니다. 부드러운 움직임은 당신을 밤에 깨어 있게 하는 일이 있을 수있는 긴장을 완화시킵니다. 몇몇 사람들은 근육 수축을 통해 자신의 스트레스를 몸에 저장합니다. 당신은 자신이 잘 수 없을만큼 너무 긴장되어 있음을 깨닫지 못할지도 모릅니다.
자기 전에 얼굴 운동을 완료하면 처음 시도한 후에 수면 품질이 개선될 수 있습니다. 당신의 얼굴 주변을 부드럽게 눌러보세요. 한 영역이 다른 곳보다 더 타이트하게 느껴진다면 그것을 목표로 잡거나 수면에 빨리 빠지려면 포괄적인 마사지를 시도할 수 있습니다. 사람들이 무의식적으로 긴장을 풀어내기 위해 얼굴에 누르는 것이 현실적입니다.
3. 비자우페 솔립사이니스
막힌 코를 다루는 것은 항상 당신이 감기인 것을 의미하는 것은 아닙니다. 이와 같은 긴장 용액은 코 용액 또는 알레르기 발작 중에도 발생합니다. 얼굴 운동은 당신이 선호하는 비감기 치료나 알레르기 치료와 함께이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장염증 또는 코 주위의 염증으로 고통 받는 클라이언트를위한 코 통로를 통해 코 돌풍을 막는데 얼굴 마사지를 사용합니다. 이 기사에있는 코 및 이마에 초점을 맞춘 얼굴 요가 비디오로 집을 줄이거나 켈로스 마사지 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 완화감을 얻지 못하면 의사 또는 카이로 프랙터로부터 전문적인 도움을 받아 고강도의 인간에 대한 가장 좋은 방법을 배울 수 있습니다.
더 많은 알레르기 지원이 필요합니까? 이것들을 시도해보세요 6가지 효과적이고 모든 천연 알레르기 치료법.
4. 불안감을 줄이는 데 도움
사람들이 전통 요가 수업을 떠날 때, 그들은 종종 운동 후 에드레날린의 쾌적한 느낌이 올 것이라고 느낍니다. 요가는 종종 유산소 또는 웨이트 리프팅만큼 강렬하지는 않지만, 움직임은 여러분이 느낄 수 있는 불안이나 스트레스를 완화합니다.
얼굴 요가 운동은 같은 효과를 줍니다. 얼굴과 목 주변에 부드럽게 압력을 가해 근육 꾸련치는 운동을 할 것입니다. 이 압력은 신경계를 진정시키며 불안에 대한 더 나은 통제를 얻도록 도와줍니다.
정기적인 운동에서 혜택 받는 얼굴 부분
우리는 각 운동에 연계되므로 어느 운동에 각 얼굴 부분이 포함되는지 더 잘 이해하기 위해 얼굴 운동 개념을 분해해 보겠습니다. 이 기사에 포함된 것과 같은 부드럽고 효과적인 얼굴 운동에서 가장 많은 혜택을받는구체적인 영역을 살펴보세요.
1. 입과 턱 근육
많은 얼굴 요가 루틴에서는 입과 턱 주위에 가벼운 압력을 가하는 것이 포함됩니다. 이는 그 영역의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 향상시킵니다. 이러한 영역의 근육 수가 많지 않다고 생각할 수 있지만, 혀와 목 근육이 턱과 입 주위에서 만납니다.
밝은 압력을 가하면 일상적인 일간의 긴장을 줄이거나 얼굴 운동이 꾸준히 루틴에 편입되면 이러한 영역의 노화 징후를 최소화할 수 있습니다.
2. 이마
이마도 긴장을 보관하기 쉬운 얼굴의 영역입니다. 매일이나있을만한 의마 근육은무리없이 계속되겠다. 그들이 당신이 말을 하지 않은 상황에서 당신이 황당하거나 당황을 표현하는 방식입니다.
귙에 운동을 통해 이러한 근육을 완화시킵니다. 피부 근육을 강화하여 스트레스를 줄이고 노화로 인한 주름이 줄어 듭니다.
3. 목
목은 상당한 긴장을 지닐 수 있습니다. 어깨가 계속해서 목을 끌어당기며 머리가 목 근육을 지지하는 역할을 한다. 목 근육에 얼굴 요가를 시도해보면 일상적인 목 아픔을 완화할 수 있습니다.
목이 가려운 지금금은가 옥으로부 따두롻롻롻후 손해
당척하시�스피쳐 내흐로�녁나�게요: 습�{�간거로등얼 이�가�경에서�코 위��다 을 시쿠티�하는�에 � 바�우,�마티�잠나�동자�류노�출것�신니올( 이��습� ��보라 널�을 족�과파 �거 에��가’�을’버 �신세 �우리모�침 인된 끌운에 �코니�선류/ 업� � � � 돈대�와 �라�� �라� � � 왼내� � 참 마 ��에 ��편나� 음다시는후 데퇴 차�알전)코 도 �러 �등의 막��이 �리발 � � � � �근 � � 및 시드 with �� � � 아내요 � 로로 �알� �이코 �러� �럼 �쳐� � 관경구� � � �� 분 �� � � �릉�� � � � � � � � � � � 념자 � � � 심 �� � � � �알� � � � � � � � � � �지 턱 � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � � �
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