안드레 라모글리아 운동 루틴과 식단 계획: 국가 영화는 더욱 ‘국제적’이 되고 있습니다. 그러면 재능도 그렇습니까? 26세 브라질 배우 안드레 라모글리아에 대한 최근 소식은 그것을 증명합니다. 넷플릭스 ‘에리트’에서 이반 카르발류 역할로 가장 잘 알려진 안드레는 계속해서 성공과 명성의 사다리를 오르고 있습니다. 안드레는 ‘The Traitor’, ‘Juacas’ 및 ‘Bia’와 같은 프로젝트로도 알려져 있으며 ‘에리트’와 함께 국제적인 명성을 얻었습니다.
그러나 이 젊은 재능은 패션 감각과 외모적인 면에서도 알려져 있습니다. 그는 클래식한 브라질 특징을 품고 있으며, 그는 작지만 약하지 않은 튼튼하고 강인한 몸으로 패션쇼를 이끌기에 훌륭한 사람입니다. 그는 매우 활동적인 라이프스타일을 살고 있으며, 이 게시물에서는 안드레 라모글리아의 피트니스 및 건강 측면, 그의 운동 및 식단 계획에 대해 알아볼 것입니다.
안드레 라모글리아 운동 루틴과 식단 계획
안드레 라모글리아 신체 통계.
키
5피트 10인치
5피트 10인치
몸무게
65키로그램
65키로그램
나이
26세
26세
허리
26인치
26인치
어깨
34인치
34인치
안드레 라모글리아 운동 루틴
인터뷰어가 최근 공유한 바에 따르면 안드레의 루틴은 루틴이 없는 것입니다. 그는 매우 바쁜 라이프스타일과 가장할 수 없는 야망을 가지고 있습니다. 이것이 그를 항상 기른 상태로 유지합니다. 따라서 그는 운동에 헌신하는 특정한 루틴을 갖지 않고 자유롭게 작업합니다. 게다가 그는 매우 젊습니다. 따라서 그의 몸은 더 나은 적응력을 가지고 있습니다. 따라서 배우는 일정한 루틴을 따르지 않고 실제로 편리한 때에 운동하려고 노력하지만 일관성을 유지하려고 노력합니다.
안드레 라모글리아 운동 루틴
안드레 라모글리아의 운동 루틴에는 다음이 포함됩니다:
서핑
리우데자네이로에서 자란 안드레는 자연과 바다에 둘러싸인 환경에서 빠르게 해변과 해변에 대한 애정을 가졌습니다. 그는 물결과 서핑에 대한 더 강한 애정을 가졌습니다. 그의 삶에도 이는 지속되고 있습니다. 안드레는 기회가 주어지면 물결과 댄스와 시간을 보낼 확신이 있는데, 그래서 서핑은 이 브라질 배우가 즐기는 한 스포츠입니다.
정기적으로 서핑하는 것은 개선된 심혈관 피트니스부터 이동성과 근력에 이르기까지 다양한 건강 장점이 있습니다. 자연적인 수원 근처에 가는 것이 정신 건강을 크게 관리하는 데 큰 도움이 됐다는 결과가 나왔습니다. 심리적인 면에서 기분을 개선하고 호르몬 밸런스를 유지하는 데 도움이 되었다는 연구 결과가 있습니다. 서핑은 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 바다 물결의 댄스에서 당신의 걱정의 작음함을 인식하게 만듭니다.
따라서 서핑에 관심이 있다면 안드레 라모글리아로부터 선택할 수 있는 훌륭한 습관 중 하나입니다. 또한 다른 어드벤처 스포츠를 선택할 수도 있습니다. 모든 종류의 어드벤처 스포츠는 건강에 큰 신체적 및 정신적 이점을 가지고 있습니다.
자연 산책
최근 인터뷰에서 안드레는 자연을 사랑한다고 말했습니다. 그는 기후 보전과 복원을 위한 캠페인에 적극 참여하고 있습니다. 또한 자연에 대한 그의 애정은 매우 가까운 자연과의 밀접한 연결성에서 기인합니다. 그래서 자연 산책이 특히 그가 홀로 사는 것으로 시작한 이후 그의 루틴의 중요한 부분이 되었습니다. 자연에서 산책하고 규칙적으로 가는 것은 그의 향년이 절망을 덜어주는 데 중요한 부분이 되었습니다.
따라서 안드레 라모글리아의 운동 루틴의 거의 상수 부분은 자연 산책입니다.
일반적으로 산책은 장기적인 건강에 대한 모든 최고의 이점을 가지고 있으며, 더 나은 심장 건강을 비롯한 분위기를 개선하고 고혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 대략 30분씩 일주일에 세 번 산책하는 것은 건강에 투자하는 훌륭한 방법입니다.
체육관 운동
모든 시간을 야외활동에 의존하는 것은 불가능합니다. 따라서 안드레는 그의 운동 루틴에 전통적인 체육관 트레이닝 세션의 편리한 부분을 포함하고 있습니다. 그는 주로 유산소와 근력 트레이닝의 조합에 초점을 맞추고 있으며, 이는 클래식한 체육관 트레이닝 루틴입니다. 그의 운동은 등, 팔, 복근 및 다리 근육에 집중되어 있으며, 반복수나 강도 증가보다는 근-마음 연결에 더 집중하고 있는 것으로 보입니다. 따라서 바벨로우, 웨이트 스쿼트, 데드리프트, 가중 플랭크 등과 같은 일반적인 운동을 수행합니다. 그는 체육관에 가기 힘든 날에도 자신을 가능한 한 활발하게 유지하려고 노력합니다.
수영
수영은 안드레 라모글리아의 운동 루틴에서 다른 운동이 아닙니다. 수영은 하루를 잘 마무리하는 그의 삶 속에서 꾸준한 부분처럼 보입니다. 수영은 그를 피곤한 날 이후에 편안하게 만들어줍니다. 그와 같은 배우는 절대로 피곤하지 않습니다. 따라서 수영은 안드레 라모글리아의 운동 루틴의 중요한 부분으로 보입니다.
수영은 장기적인 좋은 건강을 촉진하기 위한 매우 효과적인 활동입니다. 그것은 몸에 큰 부담을 주지 않지만 여러 가지 생리적 및 심리적 이점을 제공합니다. 따라서 안드레 라모글리아가 즐기는 다른 운동인 수영입니다.
안드레 라모글리아 운동 루틴에 대해 더 이상의 정보는 없습니다.
Valentina Zenere Diet Plan and Workout Routine
안드레 라모글리아 식단 계획
식단 계획에 관해서 안드레는 조금 조심스럽지만 극단적이지 않습니다. 즉, 그는 가능한 한 홈쿠킹과 건강한 식사를 하려고 노력하지만 상황이 필요할 때 외식하는 것에는 문제가 되지 않습니다.
그는 요리하는 것을 좋아하므로 안드레에게 좋은 건강한 음식을 만드는 것은 문제가 아닙니다.
안드레 라모글리아 식단 계획
