식이 제한 또는 좋은 유전자: 새로운 연구가 수명이 미치는 영향을 조사합니다.

노화에 대해 연구하는 사람들이 농담처럼 말하듯, 당신이 살고 싶은 시간을 늘리기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 좋은 부모를 선택하는 것입니다. 결국, 긴 수명을 가진 사람들은 보통 긴 수명을 가진 부모와 조부모를 가지고 있다는 것이 오래전부터 인식되어 왔으며, 이는 유전학이 수명에 영향을 미친다는 것을 시사합니다.

하지만 복잡하게도, 우리는 당신의 생활 방식, 특히 식단과 운동의 합이 노년기의 건강과 생존 기간에 знач이 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 생활 방식과 유전학이 각각 얼마나 기여하는지는 최근 Nature에서 발표된 연구에서 새로운 통찰을 제공했습니다.

과학자들은 오랫동안 칼로리 섭취를 줄이면 동물의 수명이 늘어난다는 것을 알고 있었습니다. 1930년대에 칼로리를 줄여서 사육된 쥐가 원하는 만큼 먹을 수 있었던 쥐보다 더 오래 살았다는 인식이 있었습니다. 비슷하게, 신체 활동이 더 많은 사람들은 더 오래 사는 경향이 있습니다. 그러나 최근까지 단일 유전자와 수명을 직접 연결짓는 것은 논란이 있었습니다.

캘리포니아 대학교 샌프란시스코에서 미세한 기생충 세포인 C elegans의 수명을 연구하던 Cynthia Kenyon은 세포가 주변의 영양소를 감지하고 반응하는 방식을 조절하는 유전자의 작은 변화가 웜의 수명을 두 배로 늘리게 한다는 것을 발견했습니다. 이는 새로운 질문을 불러일으킵니다: 유전학과 생활 방식이 수명에 영향을 미치는 것을 알고 있다면, 어느 쪽이 더 중요합니까? 그리고 그들은 어떻게 상호 작용합니까?

유전학과 생활 방식의 영향을 해명하기 위해, Nature의 새로운 연구는 960마리의 쥐에서 다양한 칼로리 제한 모델을 조사했습니다. 연구자들은 구체적으로 두 가지의 클래식한 칼로리 제한 실험 모델(대조군 쥐보다 20% 또는 40% 적은 칼로리 또는 하루 이상 또는 이틀 동안 단식하는 간헐적 단식)에 대해 살펴보았습니다(간헐적 단식이 칼로리 제한의 긍정적 효과를 보고 싶어하는 사람들 사이에서 인기가 있기 때문입니다).

이제 우리는 미세한 유전적 변이가 노화에 영향을 미친다는 것을 알고 있기 때문에, 연구자들은 유전적으로 다양한 쥐들을 구체적으로 사용했습니다. 이는 두 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 연구실에서 쥐를 대상으로 하는 연구는 보통 유전적으로 매우(매우!) 유사한 쥐에서 이루어지기 때문에, 이는 연구자들이 식단과 유전적 변수가 수명에 미치는 영향을 구별할 수 있도록 허용했습니다.

둘째, 인간은 매우 다양하므로, 유전적으로 거의 동일한 쥐에 대한 연구 결과는 인간의 높은 유전적 다양성에 쉽게 적용되지 않습니다.

주요 발견은 유전학이 수명에서 어떤 식이 제한 개입보다 더 큰 역할을 하는 것으로 보인다는 것이었습니다. 긴 수명을 가진 쥐 유형은 여전히 식이 변화에도 불구하고 더 오래 살았습니다.

식이가 중요하지만, 유전자가 더 중요하다

수명이 짧은 쥐들도 식이 제한의 결과로 개선되었지만, 그들은 더 오래 사는 동료들을 따라가지 못했습니다. 이는 “좋은 부모를 선택하라”는 농담에 진실이 있음을 시사합니다.

칼로리 제한 모델은 모든 유형의 쥐에서 수명이 증가했으며, 40% 제한 그룹은 20% 그룹과 비교하여 평균 및 최대 수명이 개선되었습니다.

20% 그룹은 대조군과 비교하여 그룹 평균 및 최대 수명 모두에서 개선을 보였지만, 유전학의 효과가 식이 개입의 효과보다 더 컸습니다.

모든 칼로리 제한 모델이 평균적으로 쥐의 수명을 증가시켰지만, 테스트된 가장 극단적인 칼로리 제한 모델(40% 감소 그룹)에서는 신체적 해로움으로 간주될 수 있는 변화가 관찰되었습니다. 여기에는 면역 기능 감소와 근육량 손실이 포함되며, 이는 포식자와 세균이 없는 연구실 환경 외부에서 건강과 수명에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 연구에서는 몇 가지 중요한 주의 사항이 있습니다. 첫째, 이러한 결과가 인간에게 적용되는지는 알려져 있지 않습니다.

대부분의 쥐에 대한 칼로리 제한 연구와 마찬가지로, 제한된 식사를 하는 그룹은 원하는 만큼 먹는 대조 그룹보다 20% 또는 40% 적게 먹었습니다. 인간에게는 이는 무한한 뷔페에서 매일 모든 식사를 하는 것이 “정상”임을 가정하는 것과 같으며, 무제한 음식을 먹지 않는 사람들이 “제한된 식사”를 시행하는 것으로 간주하는 것입니다. 이는 인간이 살아가는 방식과 식사하는 방식에 대한 정확한 평행선이 아닙니다.

둘째, 이 연구에서 운동이 어떤 식으로든 통제되지 않았지만, 대부분의 그룹은 비슷한 양의 운동을 했으며, 40% 칼로리 제한 그룹은 훨씬 더 많이 달렸습니다.

연구자들은 40% 그룹에서의 이러한 추가 운동이 쥐들이 더 많은 음식을 사냥하기 위해 항상 움직인 것이라고 제안했습니다. 하지만 이 그룹이 다른 그룹보다 훨씬 더 많은 운동을 했기 때문에, 이것은 또한 칼로리 제한과 함께 증가된 운동의 긍정적인 효과가 이 그룹에서도 나타났다는 것을 의미할 수 있습니다.

따라서 우리는 부모를 선택하거나 그들로부터 물려받은 유전자를 바꿀 수는 없지만, 특정 유전적 변이가 우리가 열망할 수 있는 최대 나이에 중요한 역할을 한다는 것을 아는 것은 흥미롭습니다.

우리가 받은 유전적 카드가 우리가 살 것이라고 기대할 수 있는 수명을 결정합니다. 그러나 이 연구에서 똑같이 중요한 것은, 우리가 가지고 있는 유전자에 관계없이 수명을 개선하기 위한 식단과 운동과 같은 생활 방식 개입이 효과적이어야 한다는 것입니다.

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