치료가 불안 장애 치료에 있어 약물의 대체가 될 수 있을까요? 연구자들은 마음챙김 치료를 통해 불안 장애 치료에 대한 유망한 접근법을 발견했습니다.
최근 연구에 따르면 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 치료는 특정 불안 장애에 대해 항우울제만큼 효과적일 수 있으며, 약물 이외의 방법으로 완화를 원하는 사람들에게 실행 가능한 대안을 제공합니다.
마음챙김 기반 스트레스 감소 치료는 원래 스트레스 관리를 위해 설계된 명상 형태이지만 현재는 우울증, 불안, 만성 통증, 암, 당뇨병, 고혈압, 면역 장애와 같은 다양한 질환 치료에 사용되고 있습니다.
불안 장애는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 약물로 종종 치료됩니다. 그러나 많은 사람들은 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 부작용을 우려하여 치료를 주저합니다.
부작용이 적은 새로운 대체 치료 전략의 길을 열고자, JAMA Network Open에 발표된 최신 연구에서는 MBSR이 광장 공포증, 공황 장애, 범불안 장애 및 사회 불안 장애의 증상을 완화하는 데 있어 항우울제 에스시탈로프람만큼 효과적일 수 있음을 발견했습니다.
에스시탈로프람은 Lexapro와 Cipralex라는 브랜드 이름으로 판매되며, 메스꺼움, 두통, 입 마름, 과도한 발한, 불면증, 피로와 같은 부작용이 있습니다.
연구팀은 이전에 MBSR이 에스시탈로프람과 유사한 스트레스 완화 및 정서 조절을 제공할 수 있음을 발견했습니다. 최신 연구에서는 불안, 우울증 및 삶의 질의 증상이 MBSR 프로그램이나 하루 10~20 mg의 에스시탈로프람 치료를 8주 동안 받는 276명의 환자에게 어떤 영향을 미쳤는지 조사했습니다.
참여자는 광장 공포증, 공황 장애, 범불안 장애 및 사회 불안 장애로 진단된 환자들이었습니다.
연구가 끝날 무렵, 연구자들은 MBSR과 에스시탈로프람 사이의 전반적인 불안 감소에서 유의미한 차이가 발견되지 않았다고 언급했습니다. 에스시탈로프람은 4주차에 증상 감소에서 약간의 우위를 보였으나, 이러한 개선은 연구 종료 시점에는 지속되지 않았습니다.
또 하나의 주목할 만한 발견은 에스시탈로프람 수혜자 중 거의 79%가 연구 관련 부작용을 최소 하나 이상 보고한 반면, 마음챙김 그룹에서는 단지 15%만이 부작용을 경험했다는 것입니다.
“전반적으로 우리의 발견은 공황 및 사회 불안 장애에 대한 마음챙김의 효능을 입증하는 이전 연구와 일치합니다.”라고 연구자들은 결론지었습니다.
