스튜디오, 아동 매트리스 및 부가 제품은 제외합니다. 현재 현장 할인에 추가로 이 제안을 적용할 수 있습니다.
우리는 인생의 3분의 1을 침대에서 보냅니다. 그러므로 우리가 잠자는 곳은 가능한 한 건강해야 합니다. 하지만 많은 전통적인 매트리스에는 시간이 지남에 따라 건강에 영향을 줄 수 있는 화학 물질이 채워져 있다는 것을 알고 계셨나요? 그러므로 비독성 매트리스로 전환하는 것은 단순히 현명한 선택이 아니라 여러분의 웰빙과 환경 모두에 있어 게임 체인저입니다.
비독성 매트리스가 왜 필요한지를 알아보기 위해, 우리는 지속 가능하고 환경 의식이 강한 삶의 진정한 전문가인 발레리아 히노호사와 대화했습니다. WaterThruSkin의 설립자로서, 발레리아는 패션에서 웰니스에 이르기까지 삶의 모든 영역에서 윤리적이고 mindful하게 살아가도록 영감을 주는 플랫폼을 구축했습니다. 그녀의 건강하고 독소 없는 집을 만드는 통찰력은 신선할 뿐만 아니라 영감을 주기 충분합니다. 비독성 매트리스를 선택해야 하는 이유에 대해 그녀가 어떤 말을 했는지 들어보세요.
비독성 매트리스의 중요성
우리의 침대는 신성한 공간입니다. 깊은 이완을 기 surrender 할 수 있는 곳, 우리 몸이 재충전할 수 있는 장소, 사랑을 나눌 수 있는 둥지이며, 우리의 꿈이 펼쳐지는 무대입니다. 하지만 매일 밤 우리가 휴식과 피난처를 찾는 곳이 우리 건강과 지구에 미미하게나마 영향을 미친다면 어떻게 될까요?
이 생각은 몇 년 전 제 머릿속에 들어왔고, 매일 밤 우리가 누워 있는 재료들에 대해 더 깊이 파고들게 만들었습니다. 그 과정에서 우리는 대부분 간과하고 있는 진실을 발견했습니다. 매트레스가 무엇으로 만들어졌는지가 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하다는 것입니다.
당신의 매트리스에는 정말 무엇이 들어있나요?
대부분의 전통 매트리스는 당신의 침실보다 화학 실험실에 더 적합할 것 같은 재료로 채워져 있습니다: 석유 기반 폴리우레탄 폼, 합성 라텍스, 다양한 난연제 등은 일반적인 성분들입니다. 이러한 재료들은 휘발성 유기 화합물(VOCs)을 방출할 수 있으며, 이는 환경을 해치고 여러분의 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 화학 물질에 노출되는 것은 끊임없는 두통, 호흡기 문제, 피부 자극, 간 실패, 심지어 호르몬 불균형과 관련이 있습니다.
우리의 몸은 자는 동안 끊임없이 회복 상태에 있습니다. 우리가 휴식을 취하는 표면이 이 과정을 방해할 수 있다는 생각은 걱정스러운 일입니다! 우리는 잠자는 동안 전통적인 매트리스의 유독한 VOCs만 흡입하는 것이 아니라 우리의 피부(가장 큰 장기)도 독소를 흡수합니다. 매일 밤 6시간에서 8시간 이상의 이 사이클을 상상해보세요!
비독성 매트리스는 우리의 건강을 염두에 두고 설계되었습니다. 그들은 해로운 화학 물질이 없고 우리 집 안으로 위험한 화합물이 방출되지 않습니다. 이는 우리가 가장 안전하다고 느껴야 하는 침실의 공기 질에서 상당한 차이를 만듭니다.
예를 들어, Leesa x West Elm 매트리스는 유기농 면과 책임감 있게 조달된 윤리적으로 재배된 뉴질랜드의 재생 농장으로부터 온 Joma 울, 그리고 저자극성 자연 라텍스를 조합하여 편안함과 지지력을 생각하도록 설계되었습니다. West Elm과 같은 의식 있는 홈 데코 브랜드와의 아름다운 파트너십입니다.
이제 Leesa x West Elm 내추럴 하이브리드 매트리스가 당신의 새로운 수면 obsesion이 될 이유는 다음과 같습니다:
+친환경 및 비독성: 유기농 면, 양모 및 CertiPUR-US® 인증 폼으로 제작되므로 여러분과 지구에 좋다는 것을 알고 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
+하이브리드 편안함: 메모리 폼의 아늑한 부드러움과 포켓 스프링의 지지력을 제공하는 꿈의 조합입니다. 어떤 수면 자세에서든 완벽합니다.
+모션 고립 및 가장자리 지지: 한밤중에 깨어나는 일은 없게 됩니다! 매트리스는 움직임을 제어하고 강화된 가장자리 덕분에 가라앉지 않고 편안하게 뻗을 수 있습니다.
+고급 내구성: 오래 사용할 수 있도록 제작되어 이 매트리스는 수년간의 쾌적한 지속 가능한 슬럼버를 제공합니다.
+세련되고 기분 좋은 분위기: West Elm의 세련된 디자인과 Leesa의 필요한 사람들에게 매트리스를 기부하는 헌신 덕분에, 여러분은 잘 자는 것뿐만 아니라 좋은 일을 하고 있습니다!
수면 의식을 만들어 보세요
좋은 수면은 우리 몸이 해독하고 재생하는 데 필수적입니다. 이 순간을 의식화하는 것은 수면이 정말 얼마나 중요한지 성스러운 것인지를 이해하는 데 도움이 되었습니다. 우리의 Leesa 비독성 매트리스 외에도, 매일 밤 제가 취하는 몇 가지 추가 단계는 다음과 같습니다:
1. 수면 의식 만들기차분한 잠들기 전 루틴을 설정하면 몸에 이완 신호를 보내는 것이 필요합니다. 레몬밤 허브티를 마시거나, 책의 몇 페이지를 읽거나, 부드러운 요가나 명상을 실천하는 것과 같은 간단한 일일 수 있습니다. 일관성이 핵심입니다. 같은 활동을 매일 저녁해서 의식감을 형성하십시오. 잠자기 30분 전에는 요가 니드라를 시도할 수도 있습니다. 일반적으로 요가와 연관된 아사나(자세나 움직임)와 달리 요가 니드라는 어떤 자세도 요구하지 않습니다. 이는 이완과 수면으로 안내하는 유도 명상입니다. 단순히 침대나 매트 위에 누워서 덮개를 몸에 덮고 자신의 마음을 조용히 하고 몸의 모든 긴장을 풀 수 있도록 안내하는 목소리에 맡깁니다. 온라인에서 많은 요가 니드라 녹음을 찾을 수 있습니다.
2. 화면 노출 제한전화기, 태블릿, 컴퓨터에서 방출되는 블루 라이트는 신체의 자연적인 수면-각성 주기에 방해가 될 수 있습니다. 적어도 잠자기 1시간 전에는 화면을 끄도록 하세요. 대신, 하루의 일에서 벗어나 휴식을 준비하는 데 도움이 되는 활동을 선택하세요.
3. 수면 환경을 서늘하고 어둡게 유지온도는 수면의 질에 중대한 역할을 합니다. 서늘한 온도는 몸을 이완시키고 잠잘 시간이 되었음을 알립니다. 블랙아웃 커튼이나 좋은 수면 마스크는 빛을 차단하여 잠들고 유지하기 쉽게 만듭니다.
4. 심장을 확장하거나 진정시키는 사운드 주파수 재생:주파수는 우리의 몸이 치유되고 마음이 느려지며 마음이 확장하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 요즘에는 Spotify에서 다양한 주파수로 음악을 찾을 수 있습니다. 저는 432 Hz 또는 528hz와 같은 진정하는 음악과 소리로 구성된 재생 목록을 만들었습니다. 이들은 우리의 몸이 깊은 수면에 들어가고 재생되도록 돕습니다. 저는 스피커로 이를 재생하고 낮은 볼륨으로 야간 타이머를 설정합니다(보통 1~2시간).
5. 잠자기 전 먹고 마시는 것 조심하기잠자기 몇 시간 전 섭취하는 음식은 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 잠자기 직전에는 무거운 식사, 카페인, 알코올을 피하세요. 대신 긴장을 돕는 따뜻한 황금유리, 유기농 땅콩버터 한 스푼 또는 진정하는 카모마일 수프를 시도해 보세요.
휴식과 반성
휴식과 반성은 우리의 정신과 몸을 진정으로 재충전하는 데 손을 잡고 가는 것입니다. 수면은 단순히 우리의 일상에서 벗어나는 것이 아니라, 회복과 갱신을 위한 중요한 시간입니다. 이러한 의식을 통합하고 비독성 자연 매트리스에 투자함으로써 수면의 질을 변화시키고 결과적으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 더 잘 자고, 더 잘 살고, 다가오는 모든 것에 준비하여 일어날 수 있습니다.
우리 독자를 위해 독점적인 제안으로 수면 경험을 변화시켜 보세요. 결제 시 코드 CHALKBOARD50을 사용하여 모든 성인 매트리스(스튜디오, 아동 매트리스 및 부가 제품 제외)를 추가로 $50 할인받으세요. 가장 좋은 점은? 이 특별 제안은 현재 현장 할인에 추가로 적용할 수 있어 여러분의 꿈의 매트리스가 더욱 매력적으로 변합니다.
이 이야기는 Leesa와의 파트너십으로 제공됩니다. 때때로 TCM 편집자들은 독자들에게 특별한 제안을 전달하기 위해 우리가 믿는 브랜드와 파트너십을 선택합니다. The Chalkboard Mag의 모든 자료는 교육 목적으로만 제공됩니다. 의학적 상태에 대한 질문이 있을 경우 언제나 의사나 다른 자격을 갖춘 의료 제공자의 조언을 받으시기 바랍니다. 또한 식이요법, 운동 또는 기타 건강 관련 프로그램을 시작하기 전에 자문을 받는 것이 좋습니다.
