우리는 9월의 YouFit 개인 트레이너의 달과 함께 앉아 이야기할 기회를 가졌습니다 — 그리고 그의 지켜야 할 질문들을 모두 물었습니다. 체육관에서의 두려움, 동기 부여 팁, 트레이너로서의 역할, 다시 체육관에 가는 방법 등의 흥미로운 통찰을 읽어보세요.
사람들이 피트니스 목표를 달성할 때 가장 큰 정신적 장애물은 무엇인가요?
두려움입니다! 제 작업 환경인 체육관에서 사람들이 극복해야 할 가장 어려운 것 중 하나는 체육관에 대한 두려움입니다.
새로운 회원들은 마치 모든 이가 자신을 바라보는 것처럼 자의식을 느낄 수 있습니다. 그들은 아주 좋은 몸매를 가진 다른 회원들을 보며, 자신도 그렇게 태어났으리라 생각합니다 — 이로 인해 이질감을 느낄 수 있습니다.
장비 또한 두려움을 더할 수 있습니다. 조정할 것이 너무 많고 아무도 장비를 잘못 사용하는 모습을 보이기 원치 않기 때문에, 우리는 이를 피하게 됩니다.
환경 또한 두려움을 줄 수 있습니다! 큰 음악 소리, 무게판이 바닥에 부딪히는 소리, 회원들이 이야기하고 웃으면서 즐거운 시간을 보내는 모습을… 이 모든 것이 처음으로 새로운 체육관에 들어서는 신규 회원의 감각을 압도할 수 있습니다. 체육관에 대한 두려움은 현실이지만, 사람들이 오랜 시간 동안 다루어온 것이기도 하며, 이를 극복할 방법을 알고 있습니다.
어떻게 그들이 이를 극복하도록 도와주나요?
고객들이 오랫동안 친구처럼 편안하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 저는 그들에게 다른 회원들을 소개해 주며, 대개 체육관에서 더 활기찬 성격의 사람들과 함께 하여 체육관에서 친구를 사귀고 더 이상 낯선 사람처럼 느끼지 않도록 합니다. 안전하게 장비를 사용할 수 있도록 기초적인 것들을 가르쳐 줍니다.
고객들과 회원들이 서로를 알고 있는 환경을 만들려고 합니다 — 항상 친근하고 환영받는 체육관이 되도록 합니다.
동기를 잃은 사람에게 조언이 있나요?
제 경력 동안 이 질문을 정말 많이 받았습니다! 누구에게나 일어나는 일입니다.
먼저 트레이너와 함께 할 것을 추천합니다 — 당신을 동기 부여하고, 영감을 주며, 도전할 수 있는 사람입니다.
또한 제가 직접 사용하는 같은 조언을 추천합니다: 새로운 음악을 핸드폰에 넣거나, 새로운 운동복이나 운동화를 구매하거나, 새로운 단백질이나 크레아틴을 구입하는 것… 이 세 가지 간단한 것들 중 어느 하나라도 저를 동기 부여하게 하고 다음 운동을 기대하게 만듭니다. 그러나 전반적으로 동기가 떨어질 때 트레이너가 당신의 계획에 더할 수 있는 가치를 간과하지 않도록 하세요.
가장 흔한 체육관 실수는 무엇인가요?
잘못된 자세, 나쁜 리프팅 기술입니다. 이러한 실수는 흔할 뿐만 아니라 위험할 수 있습니다. 체육관에서 다치게 되는 것은 절대 원하지 않는 일이며, 그렇게 되면 부상의 늪에 빠지게 됩니다! 트레이너에게 적절한 자세를 배우고 안전하게 훌륭한 결과를 얻도록 하세요.
새로운 사람이 체육관에 들어가면 근육을 키우지 않고도 80% 더 강해질 수 있다는 사실을 알고 있나요… 그것은 자세와 기술 덕분입니다.
결국, 만약 당신이 체육관에 있고 실수를 하고 있다면, 적어도 당신은 체육관에 가고 있는 것입니다! 제가 한 번 들은 말에 따르면, 만약 실수를 하지 않고 있다면, 당신은 세게 노력하지 않고 있는 것입니다! 그래서 저는 최대한 노력하는 모든 사람을 높이 평가합니다. 항상 안전을 기억하세요.
당신의 직업에서 가장 보람되는 부분은 무엇인가요?
신뢰와 존경입니다. 저는 이 지점에서 7년 반, 사라소타 카운티에서 23년 동안 훈련해 왔습니다. 사람들이 프런트 데스크에 다가와 “David Green과 훈련하고 싶습니다.”라고 말하는 것을 사랑합니다. 제가 한 번도 만나본 적 없는 사람이 “누군가의 추천으로 저에게 왔습니다.”라고 이야기하는 것을 듣는 것도 큰 기쁨입니다… 그 추천과 재방문 고객을 얻기 위해 신뢰와 존경을 쌓는 것이 매우 보람있습니다.
좋아요. 모든 사람에게 마지막으로 해주고 싶은 피트니스 조언은 무엇인가요?
절대 포기하지 마세요!
일관성을 유지하고, 인내하며, 절대 포기하지 마세요! 역경을 극복하는 법을 배워야 합니다. 브루스 리는 “물처럼 되어라”라고 말하곤 했습니다 — 장애물을 넘거나, 주변으로 우회하거나, 아래로 지나가세요… 물은 멈출 수 없으며, 항상 길을 찾습니다. 당신도 똑같이 해야 합니다. 이는 평생 운동하고 훈련을 즐기려면 매우 중요한 훈련입니다.
또 한 가지 조언: 트레이너를 찾으세요! 체육관의 트레이너들을 관찰하고, 어떤 스타일이 본인에게 맞는지를 알아보고, 그들과 잠시 함께 해보세요. 트레이너는 당신에게 많은 것을 가르치며 여러 어려움을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
저는 47년 동안 운동해왔고, 24년 동안 전문적으로 훈련해왔습니다. 저는 고객들과 경험을 나누어 그들이 제가 겪었던 어려움을 겪지 않도록 돕고 있습니다. 트레이너는 체육관에 대한 두려움, 동기 부여 부족, 경험 부족, 지식 부족과 같은 장애물들을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 당신의 목표를 달성하기 위한 새로운 방법들을 가르쳐 줄 수 있습니다.
체육관에서의 다양한 훈련 시스템이 있습니다; 반드시 힘이나 체형만이 아니라, 균형, 조정력, 체력 및 지구력도 향상할 수 있습니다. 당신의 트레이너는 체육관이 제공하는 모든 것을 경험하도록 도와줄 것입니다!
두려워하지 마세요… 동기를 부여 받으세요! 일관성을 유지하고 절대 포기하지 마세요!
그리고 제 블로그를 읽어주셔서 감사합니다.
체육관에 대한 두려움을 느끼고 계신가요? 동기를 잃으셨나요? YouFit가 도와드리겠습니다! David와 같은 우리의 전문 개인 트레이너가 여러분을 안내하고 동기를 부여하며 피트니스 여정에서 절대 포기하지 않도록 할 것입니다. 오늘 가까운 YouFit를 방문하여 변화를 경험해 보세요!
