여름 더위와 가을의 아늑함 사이에서 간편하게 즐길 수 있는 스낵을 찾고 있다면, 이 고단백 코티지 치즈 퀘소 디프가 정답입니다. 이 디프는 시즌 마지막 만나기에서도 잘 어울리고, 게임 데이 모임에서도 똑같이 잘 어울립니다. 가장 좋은 점은 이 퀘소 디프는 몇 분 만에 준비할 수 있으며, 28그램 이상의 단백질이 들어 있습니다.
원하는 딥핑 재료를 사용하세요: 토르티야 칩, 당근 스틱, 오이 슬라이스 모두 좋습니다. 남은 음식이 있다면, 플라스틱 랩으로 덮고 나중에 간식이 필요할 때 다시 가열하면 됩니다.
맛있게 드세요!
고단백 코티지 치즈 퀘소
인분: 2
재료:
1컵 2% 코티지 치즈
2큰술 타코 시즈닝
½컵 잘게 썬 콜비 치즈
½컵 잘게 썬 몬터레이 잭 치즈
조리법:
푸드 프로세서나 블렌더에 코티지 치즈, 타코 시즈닝, 콜비 치즈, 몬터레이 잭 치즈를 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
혼합물을 푸드 프로세서나 블렌더에서 꺼내 전자레인지 안전한 그릇에 담습니다.
혼합물을 1분 30초 동안 전자레인지에 돌리거나 뜨겁고 녹을 때까지 가열합니다. 선택한 토르티야 칩과 함께 제공하고 즐기세요!
1인분 기준 예상 영양 성분: 칼로리: 322; 총 지방: 18.5g; 포화 지방: 11.5g; 단일 불포화 지방: 0g; 콜레스테롤: 60mg; 나트륨: 1,165mg; 탄수화물: 11g; 식이섬유: 1.5g; 설탕: 7g; 단백질: 28.5g
이 포스트는 Protein-Packed Cottage Cheese Queso가 처음으로 MyFitnessPal 블로그에 올라왔습니다.
