우리는 최신의 놀라운 패자 사례 연구를 위해 서퍽으로 향합니다.
데이비드 휘트필드는 MAN v FAT Thetford에서 큰 성공을 거두었으며, 클럽에 가입한 이후로 15% 이상의 체중 감량을 달성했습니다.
그는 지금까지의 이야기에 대해 좀 더 이야기해줍니다!
시작 체중: 143.3kg 현재 체중 (2024년 10월 기준): 120.9kg
MAN v FAT 축구에 가입하기 전의 라이프스타일은 어땠나요? MAN v FAT에 가입하기 전, 내 라이프스타일은 그리 좋지 않았습니다. 나는 거의 활동적이지 않았고 식단도 최악이었으며, 늦은 밤 간식은 상황을 더욱 악화시켰습니다.
나는 여러 해 동안 많은 체중을 늘렸고 수면 무호흡증과 고혈압 진단도 받았습니다.
체중 때문에 어떤 부정적인 경험을 했나요? 매일 아침 양말을 신는 것과 같은 일상적인 것들이 내 체중의 분포 때문에 점점 더 어려워지고 있었고, 일반적인 일상적인 활동도 힘들어지고 있었습니다.
내 혈압은 위험한 수준에 도달했으며, 나는 정기적으로 고혈압 2단계에 있었기에 혈압을 안정시키기 위해 혈압 약을 복용하기 시작해야 했습니다.
변화가 필요하다고 결심하게 된 이유는 무엇인가요? 나는 한동안 내 체중에 대해 뭔가 해야 한다는 것을 알고 있었습니다. 아내와의 대화 후, 나는 다시 헬스장에 등록하기로 결심했으며, Ipswich에서 이전에 경기를 했던 MAN v FAT에 더 가까운 리그가 있는지 알아보았습니다. 그러나 직장 변경으로 인해 경기를 하러 가기에는 거리가 너무 멀었기 때문입니다.
그때, Theyford에 리그가 시작되었다는 것을 보았고 나는 즉시 등록했습니다.
변화를 결심하기 전, 식단과 운동은 어땠나요? 나는 매주 거의 운동을 하지 않았습니다. 내 일은 가끔 무거운 것을 들어야 하는 부분이 있지만, 한가한 시간도 많아 앉아 있을 때가 많았습니다.
내 식단은 나쁘지 않았지만, 늦은 밤 간식과 배달 음식은 거의 없는 운동과 결합되어 좋지 않은 조합이었습니다.
지금의 식단과 운동 루틴은 어떤가요? 지금은 매일 칼로리 섭취량을 계산하며 칼로리 적자 상태를 유지하고 있습니다. 나의 일일 칼로리 내에서 적당히 간식을 먹을 수 있습니다.
나는 나 자신에게 너무 엄격하지 않으며, 나쁜 것을 전혀 먹지 않게 하지는 않습니다. 간혹 간식을 먹는 것이 세상의 끝은 아니며, 다음 날 다시 시작하는 것이 모든 차이를 만듭니다.
나는 이제 매주 한 번 축구를 하고, 쉬는 날에는 산책도 시작했으며, 최근에 다시 헬스장에 등록했습니다.
지금까지의 여정에서 가장 힘들었던 점은 무엇이며, 그것을 어떻게 극복했나요? 가장 힘들었던 점은 그렇게 오랫동안 비활동적이었던 것입니다. 축구를 다시 시작하는 것이 처음에는 힘들었습니다.
첫 경기를 마친 다음 날 내가 얼마나 아팠는지 아직도 기억합니다. 그러나 나는 필요할 때 휴식을 취하며 매주 돌아갈 수 있도록 노력했습니다.
체중을 잃고 라이프스타일을 변화시킨 이후 내 삶은 어떻게 변화했나요? 내 삶은 체중을 줄인 이후로 훨씬 더 좋아졌습니다. 이제는 덜 피곤하고, 더 많은 에너지를 가지고 있으며, 체중 감량 이후 혈압이 많이 내려갔습니다.
전반적인 체력도 향상되었으며, 처음 시작할 때는 달리는 것을 생각하는 것만으로도 숨이 차곤 했습니다! 이제는 필드 위를 뛰어다니고 사람들을 막는 것도 훨씬 수월하게 할 수 있습니다.
MAN v FAT 커뮤니티의 일원이 되는 경험은 어땠나요? 모든 사람의 지원은 엄청난 긍정적인 영향을 미칩니다 – 당신의 피트니스/기술 수준에 관계없이, 모든 사람이 같은 이유로 그곳에 있고 모두가 서로를 지지합니다.
우리의 코치 리는 정말 훌륭하며, 항상 지원적이고 당신의 진행 상황을 묻고 모든 선수들에게 진심으로 관심을 갖고 있습니다.
그는 매주 도전 과제를 설정하여 우리가 항상 더 큰 목표를 향해 노력할 수 있게 해주며, 팀이 이러한 목표를 달성하기 위해 더욱 단단해지는 것입니다.
팀 그룹 채팅은 정말 좋은 점이 있으며, 당신이 힘든 시간을 겪고 있을 때 항상 팀이 당신을 지원해줍니다.
가장 큰 긍정적인 것은 정말 좋은 친구들을 사귀게 되고, 동시에 더 건강하고 더 건강해진다는 것입니다.
이 여정을 시작하는 다른 남성들에게 3가지 조언을 해준다면? 처음 가입할 때 긴장하지 마세요 – 네, 그곳에 있는 누구도 모르겠지만, 처음 모두를 만나고 나면 당신은 마치 그곳에 몇 년을 있었던 것처럼 느낄 것입니다.
잘 맞는 인조잔디 신발을 찾으세요 – 첫 경기 후 발이 아팠기 때문에 더 잘 맞는 신발을 찾아봤고 그 이후로는 문제가 없었습니다.
첫 세션 후에는 분명히 아플 것입니다. 하지만 과도하게 하지 마세요, 현재의 수준에 맞춰서만 노력하세요. 누군가에게 감명을 줄 필요는 없으며, 서브가 필요하면 서브를 하고 다음 날은 쉬어주세요. 그러면 다음 주에는 다시 준비가 될 것입니다. 점점 쉬워지는 것은 약속드립니다!
첫 세션을 앞두고 어떤 생각이나 기분이었나요? 첫 세션을 앞두고 매우 긴장했습니다. 거기서 아무도 모르는 상황에 내 피트니스 수준에 대해 걱정했었습니다.
나는 수년 동안 어떤 운동이나 스포츠도 하지 않았기 때문에 모든 것을 과도하게 생각하게 되었고 항상 최악의 상황이 일어날 것이라고 생각했습니다. 하지만 나는 정말 틀린 생각을 하고 있었습니다.
시작할 때 누군가 긴장할 수 있는 이들에게 조언을 줄 수 있다면, 그것은 무엇인가요? 그냥 해보세요 – 당신의 피트니스 / 기술 수준과 관계없이 모두가 같은 이유로 그곳에 있으며 동일한 목표가 있습니다. 당신을 항상 환영하고, 매 단계에서 지원해 줄 수 있는 더 나은 남자들을 찾을 수는 없습니다.
