어원적으로 ‘쿤달리니’라는 용어는 코일 형태를 의미합니다. 탄트라 전통에서 쿤달리니는 잠재적이고 숨겨진 정신-영적 잠재력을 상징합니다. 쿤달리니 요가는 이 잠재력을 활용하기 위한 도구와 기법을 제공하는 실용적인 탄트라 철학의 한 갈래입니다. 쿤달리니 요가의 목적은 전통 하타 요가와 탄트라에 뿌리를 둔 고급 숨겨진 기술을 통해 이 잠재적인 에너지를 깨우는 것입니다.
쿤달리니 요가는 탄트라 전통의 일부분입니다. 고대부터 사람들은 정신적 능력이 외부 객체와 독립적으로 정제되고 확장될 수 있다는 것을 깨달았습니다. 탄트라는 정신 경험의 범위가 확장될 수 있음을 주장합니다. 마음은 감각을 통해 객체 기반의 경험을 가질 수 있지만, 이러한 경험은 시간, 공간 및 관련 객체의 한계에 따라 제한됩니다. 반면, 이러한 한계를 넘어서는 경험은 현재의 마음이 정의된 경계를 넘어 확대될 때 발생합니다. 이 확대된 상태에서는 에너지가 방출됩니다.
쿤달리니 요가의 수련은 이 초월적 경험을 인식하는 과정으로, 마음과 그 능력의 한계를 넘어서는 것입니다. 이러한 인식과 정신 경험의 확장은 우리 안에 있는 쿤달리니 샥티(에너지)의 깨움과 해방을 통해 이루어집니다.
쿤달리니 요가의 과정
Shat-Chakra-Nirupana로 알려진 고전적인 쿤달리니 탄트라 문헌에 따르면, 전통적인 쿤달리니 사다나 과정은 부타 슈드디 또는 타트바 슈드디(요소의 정화)를 포함합니다.
그러나 요소의 정화 전에, 수련자는 하타 요가와 명상의 수행을 통해 신체와 마음을 충분히 훈련해야 합니다. 쿤달리니는 우리 안에 잠재적인 상태로 체현된 우주적 프라나(생명력)입니다.
쿤달리니를 깨우기 전에, 신체-정신 시스템에 대한 강렬한 정화가 필요합니다. Shatkriya(여섯 가지 정화 수행), 아사나(전통 하타 요가 자세) 및 프라나야마(하타 요가적 호흡 작업)와 같은 하타 요가의 도구가 신체와 마음을 거친 수준에서 미세한 수준까지 정화하도록 도와줍니다. 쿤달리니 요가 수업의 모든 기술의 목적은 나디(정신적 또는 프라나 채널), 차크라(프라나 또는 에너지 중심) 및 타트바(요소)로 구성된 프라닉 시스템을 정화하는 것입니다.
신체에 위치한 모든 차크라는 타트바(요소)의 중심입니다. 하단의 다섯 개 차크라—Muladhara 차크라(뿌리), Swadhisthana 차크라(천골), Manipura 차크라(배꼽), Anahata 차크라(가슴), Vishuddhi 차크라(목)—는 타트빅 활동의 중심입니다. 다른 상위 차크라는 더 높은 차원의 인식에서 경험되는 미세한 요소의 중심입니다. 이들은 에너지 교환이나 집중이 강렬한 신체의 주요 지점입니다.
우리의 몸은 전자기 생화학적 존재입니다. 다시 말해, 우리가 살고 있는 현실은 에너지 전송 및 교환에 기반합니다. 들어오거나 나가는 각 정보 조각은 에너지 교환에 기반합니다. 이 차크라는 이러한 에너지 흐름의 중심입니다. 이 에너지 센터는 거기에서 방출되는 에너지 선이 있기 때문에 중요합니다. 물리적 차원에서 이들은 신경 총체에 해당합니다.
쿤달리니 요가 훈련의 교육 측면
쿤달리니 요가 훈련의 주요 목표는 차크라를 재설정하여 막힘과 오작동을 해결하는 것입니다. 이는 처음에 도전적이고 힘든 작업입니다. 수련자가 아사나, 프라나야마, 무드라(정신-신체 제스처) 및 반다(에너지 또는 정신적 잠금)와 같은 수행에 참여할 때, 그들은 감정과 에너지의 강도가 고조된 것을 경험합니다. 쿤달리니 사다나 수업 중 이러한 격변은 차크라의 재설정 및 조정으로 인해 에너지가 급증하는 결과입니다. 차크라는 특정 두뇌 중심의 미세한 스위치 역할을 하며, 본능의 중심과 일치합니다.
다양한 쿤달리니 및 차크라 중심의 프라티하라(정신 철회) 및 다라나(집중적 집중) 명상 기술은 수련자가 방출된 또는 깨워진 에너지를 프라닉 시스템에서 채널링할 수 있도록 합니다. 쿤달리니 요가 전통은 기존의 정신-영적 에너지를 변형하는 것을 포함합니다. 신체 내에서 정제되고 깨워진 에너지가 변화함에 따라 의식의 변화가 발생합니다. 나디 청소와 차크라 활성화를 통해 명상적 인식이 나타납니다.
탄트라는 물질-에너지-의식을 연속체로 보고 물질 에너지의 변환을 믿습니다. 따라서 하타 요가 기술을 통해 신체 에너지를 동원하는 것은 수련자 내에서 정제된 인식을 시작하게 합니다.
쿤달리니 활성화에 사용되는 기술 및 과정
쿤달리니 요가 훈련에서 타트바 슈드디(다섯 요소의 정화), 차크라 슈드디(차크라 정화), 차크라 다라나(차크라의 집중적 시각화), 쿤달리니 꾸리야 및 전통 하타 수행과 같은 여러 기술이 개인에게 변형 경험을 만드는 데 매우 효과적임을 입증합니다.
이상적으로 쿤달리니 요가 수업은 Shatkriya, 아사나, 프라나야마, 무드라, 반다 및 프라티하라와 다라나 단계의 내부화 기술과 같은 활성화 및 정화 수행의 완벽한 조합을 통합해야 합니다.
쿤달리니 요가 수업에서 이러한 요소들의 적절한 조합은 매우 고양된 결과를 낳습니다. 언급된 기술 외에도 다양한 얀트라(시각적 원시 기하학적 상징) 및 만트라(정신적 음향 진동)를 포함한 여러 명상 기술이 사용됩니다. 각 차크라는 그것에 해당하는 음향 진동(만트라)과 특정 정신적 상징을 가지고 있습니다. 차크라에 대한 다라나 명상의 단계에서 수련자의 인식은 깊이 내부화됩니다. 차크라 다라나 기술은 수련자가 강렬한 집중과 인식을 통해 각 차크라의 심볼을 시각화할 수 있게끔 인식을 전달하는 수행 중 하나입니다.
