가족에게 정신 건강 치료 설명하기

바이런 워커, PMHNP-BC

당신의 정신 건강에 대해 가족과 사랑하는 사람들과 이야기하는 것은 항상 어려울 수 있습니다. 정신 질환에 대한 여러 다른 의견과 편견이 있을 수 있으므로 이 정보를 공유하는 데 편안하지 않을 수 있습니다. 당신만이 당신의 정신 건강과 치료에 관한 정보를 공유할 수 있는 안전한 사람이 누구인지 결정할 수 있습니다.

정신 건강 치료에 대해 이야기하기로 결정하는 방법

만약 가족과 정신 건강 치료에 대해 이야기하기로 결정한다면 다음 사항을 고려해보세요:

– 정신 건강 문제가 실재함을 인정하는가? 아니면 상대자와 당신 또는 다른 사람들이 직면하는 정신 건강 문제의 존재를 부정하는가?
– 상대자가 치료를 받는 당신을 지지할 것인가?
– 다른 사람들과 공유하지 말라고 요청한다면 그 요청을 존중할 것인가?
– 마지막으로, 왜 이 정보를 공유하고 싶은가?

정보를 공유하기로 결정한 후에는 무엇을 공유할지, 어떤 질문에 답변할 수 있는지, 어떤 질문에 대해 답변할 수 없는지 결정하세요. 그들의 질문에 어떻게 대답할지 준비하면 대화에 더 안정감을 느낄 수 있습니다.

그들이 당신의 감정적 행동을 주목했는지 물어보는 것은 이 대화의 시작으로 좋은 징표입니다. 이는 정보를 명확히 하고 진실을 말해주며 당신의 상황을 다시 한 번 안심시켜주는 발판을 제공합니다.

지원을 받을 것을 확신하여 나서면, 공유할 수 있는 정보를 그들과 공유할 수 있습니다. 대화를 진행하는 방법의 몇 가지 예시는 다음과 같습니다:

– 나는…느꼈었다.
– 이로 인해 내가 고통받았다.
– 자해/자살을 생각했다.
– 정신과 의사/치료사를 만나서 경험한 것을 해결하기 위해 함께 일하고 있다.
– 그들은 나에게 약물을 처방했다.
– 그들은 내 감정을 이해하는 데 도움을 주었다.

치료 경험을 공유할 때 해야 할 일 & 하지 말아야 할 일

공유는 치유적일 수 있지만 조금 조심하여 나아가는 것이 좋습니다:

– 가족들의 이야기를 듣는 것은 도움이 될 수 있지만, 왜 치료를 받아야 하는지 혹은 왜 그렇지 않아야 하는지 여부를 설명하도록 하지 마세요. 이것은 당신의 필요와 선택입니다. 종종 사랑하는 사람들은 자신들이 당신의 치료 세션에서 “나쁜 사람”으로 만들어질까 두려워한다.
– 약을 복용해야 할지 여부에 대해 결정하거나 말해주도록 하지 마세요. 이것은 당신과 당신의 의사가 내리는 결정입니다. 또한 치료에 필요한 약물이 올바른지 잘못된지 말해주도록 하지 마세요. 그들이 공유하는 것이 다른 사람이 말했거나 읽은 내용일 수 있다는 것을 깨달으세요. 당신의 정신 건강 제공자는 당신이 약물을 처방받을 때 당신의 독특한 상황, 요구사항 및 선호사항을 고려했습니다. 그들을 믿으세요, 그들의 목표는 가능한 최상의 버전이 되는 것입니다.
– 그들이 표현할 수 있는 우려와 약물에 대한 반응을 관찰할 수 있는 사항을 고려하고 제공하라. 그런 다음, 이를 당신의 제공자와 공유하십시오. 이렇게 하면 당신이 약물로 인한 부작용을 겪고 있는지 제공자에게 알 수 있을 수 있습니다.

가족과 치료 경험을 공유하는 것의 긍정적인 면

가족과 당신이 정신 건강 치료를 받고 있다는 것을 공유하는 것의 긍정적인 결과 중 일부는 그들이 당신과 함께 치료에 참여할 수 있는 것입니다. 또 다른 이점은 온라인 지원 그룹과 연결할 수 있는 NAMI.org과 같은 치료 자원을 더 잘 알게 되는 것입니다. 치료 여정을 공유함으로써 나오는 또 다른 긍정적인 면은 그들이 당신의 치료 계획에 따르도록 도울 수 있다는 것입니다.

마지막으로, 당신의 가족과 사랑하는 사람들이 당신이 치료를 받는 과정에서 가장 큰 지원자이며 동맹자가 될 수 있다는 것을 깨닫는다면, 당신이 자해에 대한 생각을 가질 때 대화할 수 있는 안전한 장소를 가지고 있을 수 있습니다.

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