커플 치료는 결혼 치료, 커플 치료 또는 부부 치료라고도 불립니다. 이는 가족 치료의 일종으로, 두 사람 간의 차이점의 원인을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 유형의 관계 치료는 또한 로맨틱한 관계가 회복되고 복원되기 위해 필요한 커뮤니케이션의 적극적인 기술에 관한 것입니다. 두 사람이 이에 전념하면 결혼 상담이나 커플 치료의 여러 가지 이점이 있습니다. 이는 관계의 기초를 다지는 데 도움을 줄 수 있으며, 그 기초는 존중, 이해 및 상호 신뢰입니다.
미국 질병통제예방센터(CDC)가 추정한 이혼율이 인구 천 명당 2.7명이라는 점을 유념할 때, 커플을 위한 대면 또는 온라인 치료에 참석하는 것이 귀하의 파트너십에 대한 최고의 결정이 될 수 있습니다.
커플 치료: 그들에게 무엇이 도움이 될까요?
대부분의 관계 상담은 서비스를 찾고 있는 커플에게 유익합니다. 즉, 당신과 파트너가 관계에 투자할 의지가 클수록 좋은 결과를 거둘 가능성이 높아집니다.
다음은 커플 치료의 11가지 주요 이점입니다:
1. 상호작용 패턴에 대한 지식을 향상시킵니다.
커플 치료의 가장 큰 장점 중 하나는 최소한 관계를 더 잘 이해하기 시작할 수 있게 해준다는 것입니다. 누가 힘을 가지고 있나요? 힘이 균형인가요? 한쪽이 특정(부정적인) 상호작용 스타일에 갇혀 있나요? 부부가 서로 불화하는 몇 가지 쟁점이 있나요? 갈등을 어떻게 처리하나요?
이 질문들의 답변을 살펴보고, 당신이 가진 관계의 패턴을 이해하려고 노력하는 것은 매우 효과적입니다 — 행복한 시기와 힘들었던 시기 모두에서 — 이는 손상된 관계를 회복하고 더 나은 관계를 구축하는 데 매우 중요할 수 있습니다.
2. 객관적인 어깨를 찾아 울 수 있습니다.
신뢰할 수 있는 좋은 커플 치료사를 찾는 것은 정말 중요한 의미가 있습니다. 치료사는 당신이 하는 말을 듣고 편향 없는 의견을 줄 수 있습니다. 종종 우리는 다른 사람이 파트너가 보고 있는 것을 설명함으로써 이해할 수 있습니다. 그 제삼자가 각 당사자의 말을 듣고 귀하에게 들은 내용을 전달하고 그 의견에 대해 알려줄 수 있습니다. 이것이 극적인 차이를 만들 수도 있습니다.
결정할 것인지, 관계에서의 큰 변화를 생각하고 있다면, 커플 치료사를 만나는 것이 현명합니다. 그들은 귀하가 내린 결정을 통해 직면할 수 있는 장기적인 결과에 대한 지침을 제공할 수 있어야 합니다. 그들은 귀하의 행동이 관계 유지 목표를 달성하는 데 얼마나 가능성이 있는지를 보여줄 수 있습니다.
3. 두 사람을 위한 안전한 환경을 구축합니다.
커플의 경우, 로맨틱 파트너와 갈등을 해결하려 할 때, 안전함을 느끼는 것은 양쪽 당사자가 도전하는 것입니다. 갈등은 자신을 취약하게 하고 가능한 한 진실하다면 가장 잘 해결됩니다. 이는 무서울 수 있습니다.
커플 치료에서는 경계가 명확하게 정의되며, 필요시 제삼자가 이 규칙을 위반하는 것을 방지합니다. 이는 두 사람이 깊은 감정을 표현하는 데 솔직해지고 동시에 이해받으면서도 스스로 위험하다고 느끼지 않게 된다는 것을 의미합니다.
4. 서로에 대한 태도에 대한 이해를 발전시키기 위한 기초로 사용됩니다.
커플 치료는 두 개인이 서로 무엇을 보고 있는지를 열어볼 수 있게 해줄 수 있습니다. 우리는 관계를 접근할 때 오직 자신의 관점에서만 보려는 것이 자연스러운 일입니다. 우리는 우선 감정에 관심이 있으며, 대부분의 경우 파트너의 의견에 적응하기 어렵습니다. 이는 이기적인 것과는 큰 관련이 없으며, 사람들이 자신의 건강이나 직업의 효율성을 잃지 않고 개인 및 업무 생활을 조직하는 다양한 방법을 찾아야 하는 이유입니다.
대신, 자신의 입장을 더 철저히 이해하는 것이 합리적입니다.
치료사가 제삼자의 시각에서 문제를 바라볼 수 있도록 안내해준다면, 오해가 발생하지 않고 현재 및 미래에 발생할 수 있는 문제의 핵심을 이해하려고 노력할 수 있습니다.
5. 관계의 도전 과제를 풀기 시작합니다.
때로는 한 쪽이 특정 영역의 스트레스를 견딜 수 있지만 다른 쪽은 처리할 수 없는 경우가 많은 결혼에서 일반적입니다. 이는 예를 들어 자녀를 가질 것인지에 대한 결정일 수 있습니다. 큰 프로젝트에 착수할 때 새 집으로 이사할지에 대한 결정을 내리는 것일 수 있습니다. 집을 구입하는 것일 수도 있습니다. 만약 당신과 파트너가 단일 논쟁에 갇혀 있다고 느낀다면, 대면 또는 온라인 치료가 도움을 줄 수 있습니다.
네, 인생을 바꾸는 큰 일들은 관계의 어떤 진전을 멈추게 만드는 거대한 문제로 발전할 수 있지만 반드시 큰 사건일 필요는 없습니다. 예를 들어 청결과 관련된 논쟁은 세탁, 설거지 또는 양육에 관한 것이 될 수 있으며, 이들은 모두 관계에서 거의 극복할 수 없는 교착 상태를 야기할 수 있습니다.
커플 치료는 이러한 장애의 원인을 밝혀내고 이를 해결할 수 있는 방법과 능력을 찾도록 도와줄 것입니다.
6. 전략적이고 효율적인 방식으로 대처하는 법을 이해합니다.
결혼 전에 이 점을 아는 것이 좋습니다: 어떤 관계도 극복해야 할 난관이 없지는 않습니다. 파트너와의 관계에서 그러한 상황을 극복하기 위한 올바른 대처 메커니즘을 갖는 것이 중요합니다. 스트레스, 분노, 슬픔 또는 관계에 영향을 미치는 기타 감정을 대처하는 데 도움을 주면서 미래를 위한 길을 안내하고 있습니다.
어려운 시기를 대처하는 적절한 방법은 초기 관계 문제를 줄이고 이후의 결혼 또는 관계의 고난을 처리하는 방법에 대한 지침 역할을 합니다.
7. 상대방과의 관계에서 자신의 감정을 명확히 하는 데 유용합니다.
종종 사람들은 관계에서 그들이 원하는 것을 생각하고 치료에 오기 위해 약속을 잡습니다. 관계를 수리하려고 모든 것을 하겠다고 결심하고 확신하며 치료를 시작할 수도 있습니다. 또는 관계가 수리될 수 있을지 확신하지 않고 치료에 참여할 수도 있습니다. 두 경우 모두, 치료는 귀하의 감정을 이해하고 정의하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
치료사는 항상 당신과 파트너가 향후 몇 년 안에 원하시는 바를 파악하고, 이 관계에서 그 목표를 달성하는 방법을 제공합니다. 이는 두 분이 지속적으로 커플로 지낼 수 있는 방법을 결정하는 시간일 수도 있고, 또는 이별할 시간이 될 수도 있습니다. Arrowhead Couples Counseling Office에서 많은 사람들이 좋아하는 장점 중 하나는 관계에 대해 가질 수 있는 감정을 정의하는 데 도움을 준다는 것입니다.
8. 신뢰를 회복합니다.
안타깝게도 많은 사람들이 관계에서 신뢰가 손상되었기 때문에 온라인 상담을 선택합니다. 신뢰의 전망은 부정행위, 불성실, 재정적 책임 미이행 또는 한쪽 파트너가 결코 용납할 수 없다고 여기는 기타 요소에 의해 손상됩니다.
신뢰가 결여된 점을 치료사에게 털어놓는 것은, 신뢰가 어떻게 손상되었는지, 용서하거나 반격하는 과정이 어떻게 진행될 것인지, 그리고 새로운 치유 규칙이 어떻게 수립될 것인지 알아낼 수 있는 좋은 출발선입니다. 신뢰를 회복하는 것은 쉽지 않겠지만, 할 수 있습니다. 무엇이 필요한지는 두 사람이 시작하기 위한 올바른 도구를 갖추는 것입니다. 그리고 이를 통해 관계를 처음부터 다시 구축하는 과정을 시작할 수 있습니다.
9. 더 긴, 더 강한, 더 부유하고 단순히 애정하는 사람과의 이해가 깊어집니다.
결혼 상담은 부부 간의 친밀감과 가까움 혹은 관계를 증진시키는 형태로도 볼 수 있으며, 이는 결혼 상담의 가장 큰 장점 중 하나일 수 있습니다. 친밀감의 문제는 대부분의 관계에서 매우 널리 퍼져 있으며, 수년 동안 함께 지내면, 서로를 자극할 수 있는 요소들이 없어진 듯 보이는 경우가 많습니다.
서로를 자극할 수 있는 요소가 없습니다.
이는 당신과 파트너가 그리워하고 원하는 친밀감을 회복하는 방법이 될 수 있습니다. 치료는 이를 도와줄 수 있습니다. ESR: 그렇기 때문에 서로의 필요와 욕구를 충족하는 것은 관계의 성적인 측면뿐만 아니라, 치료에서 커뮤니케이션과 존중을 다루는 작업이 친밀감의 측면으로 이어질 수 있음을 언급하는 것이 필요합니다. 사랑받고 소중하게 여겨지는 느낌은 우리가 연결이 덜 되어 있을 때보다 더 많은 동기 부여가 됩니다.
10. 커뮤니케이션 기술을 향상시킵니다.
커플 치료의 목적은 커플의 상호작용 스타일을 개선하고 효과적이고 효율적으로 배우자와 소통할 수 있도록 돕는 것입니다. 치료사는 여러분과 파트너가 커플 간의 소통에 관련된 여러 가지 연습에 참여하기를 원할 수 있습니다. 소통하는 방법을 배우는 것은 현재의 관계에만 국한되지 않기 때문에 그 아름다움이 있습니다.
11. 자기 개선은 당신의 주요 목표 중 하나가 되어야 합니다.
커플 치료에서는 개인적 발전과 자아 인식 향상이 커플 치료의 부산물로 나타나는 것이 드문 일이 아닙니다. 치료의 목적은 자신과 파트너에 대해 더 많이 배우는 것과 함께 각자가 스스로에 대해 더 알아가는 것입니다. 그렇게 함으로써 당신은 매우 행복하지 않게 만드는 것들을 이해하고 자신에 대해 더 많이 알게 됩니다.
커플 치료가 효과적인가요?
실제로 커플 치료만큼 좋은 것은 없습니다. APA에 따르면 감정 중심 치료(EFT)를 통해 진행된 결혼 상담을 선택한 커플들은 약 3/4의 클라이언트에게 유익하다고 하며, 메타 분석에서도 EFT를 받는 클라이언트의 거의 90%가 향상될 기회를 가지게 됩니다. 일반적으로 지난 몇 십 년 동안 치료 효과를 평가하기 위해 사용된 Dyadic Adjustment Scale(DAS)은 치료를 받는 클라이언트들이 치료 후 최소한 2년 동안 유익한 변화를 경험한다고 나타냅니다.
다음은 미국 결혼 및 가족 협회에서 진행된 연구로, 치료를 받은 커플의 97% 이상이 커플 치료를 통해 도움을 받았다고 믿고 있으며, 93%의 커플은 치료 중 작업이 관계의 갈등을 관리하는 전술적인 방법을 제공했다고 보고했습니다.
결론적으로, 파트너 상담은 결합을 강화하거나 치유할 방법을 찾고자 할 때 항상 유익합니다. 귀하는 효과적인 협력과 유익하고 안전한 비즈니스 관계를 구축하기 위한 모든 수단을 제공받게 될 것입니다.
