수분 보충은 건강한 삶을 살기 위해 중요합니다. 분명히 우리는 매일 몸의 기능을 유지하기 위해 물이 필요하지만, 많이 땀을 흘릴 때(운동할 때)땀을 통해 잃은 체액을 빨리 보충하는 것이 중요합니다.
그냥 물은 괜찮지만, 추가 수분 섭취 음료는 필요한 전해질과 탄수화물을 추가하여보다 효과적인 수분 흡수를 도와줍니다.
현재 전해질 솔트 음료가 널리 사용되고 있지만, 정말로 더 나은가요?
해당 포스트를 읽어서 Beachbody Performance Hydrate가 특히 하루 나트륨 섭취를 조절하는 분들에게 더 나은 선택인지 알아보세요.
소듐과 전해질 음료란?
운동할 때 땀을 흘린다는 건 건강에 좋습니다만, 반드시 땀으로 잃은 체액을 보충해야합니다 성능을 유지하고 회복을 돕고 물론 탈수를 방지하기 위해, 최고의 방법 중 하나는 수분을 공급하는 전해질 음료입니다.
일부 전해질 음료에는 너무 많은 설탕이 함유되어 있어 혈당 급상승을 유발할 수 있지만, 설탕이 없는 다양한 종류에는 과도한 양의 나트륨이 함유되어 있습니다. 전해질 혼합물에 함유 된 나트륨은 체액을 신속하게 흡수하는 데 도움이 되지만, 식염 제한 식이를 하는 경우 섭취량에 주의해야합니다.
고려해야 할 몇 가지 빠른 사실은 다음과 같습니다:
CDC에 따르면 미국에서 사망 원인 중 가장 큰 원인은 심장 질환입니다.
너무 많은 나트륨을 섭취하면 혈압과 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험이 증가할 수 있습니다.
미국 심장 협회(AHA)에 따르면 우리는 신체 기능을 위해 최소 500mg의 나트륨이 필요하며, 이상적인 최대치는 1500mg입니다.
가장 인기 있는 수분 혼합물 중 일부는 나트륨 섭취를 줄이려는 사람들을 위해 AHA의 이상적 섭취량의 20%에서 67%를 함유합니다. 결국, 여기에서 소금을 줄여야 하기 때문에 다른 곳에서 다른 소금을 먹어야합니다(누가 싱겁고 맛없는 음식을 먹고 싶어할까요?). 하지만 우리에게 더 나은 방법이 있습니다: Beachbody Performance Hydrate!
왜 Beachbody Performance Hydrate?
Beachbody Performance Hydrate는 소금 섭취 과다를 피하고 최적의 수분 보충을 찾는 사람들에게 더 나은 옵션입니다 — 당신의 소금 섭취를 관리할 때의 성공 요인을 위한 조합입니다.
서빙당 230mg의 경우, Hydrate 하루 권장량인 1,500mg의 나트륨 섭취량의 15%만 포함하며 FDA의 2,300mg 하루 권장 섭취량(%DV)의 10%만 포함합니다. 비교적, 300mg의 나트륨함유, Nuun Sport Hydration Lemon Lime메인은(는) AHA 제안의 20%와 FDA의 DV의 13%를 함유합니다; 560mg의 나트륨함유, Liquid I.V. Hydration Multiplier Lemon Lime은(는) AHA 제안의 37%와 FDA의 DV의 24%를 함유합니다; 1,000mg의 나트륨함유, LMNT Citrus Salt는 AHA의 제안의 67%와 FDA의 DV의 43%를 함유합니다. 이는식사에 소금을 입힐 공간을 거의 주지 않습니다.
브랜드
소듐
% AHA(1,500 mg)
% FDA DV(2,300 mg)
BBP Hydrate
230 mg
15%
10%
하지만Hydrate가 이 정도로 특별한 이유는 다음과 같습니다:
수분 흡수를 위한 최적의 온모스몰리티를 만드는 탄수화물 및 전해질의 이상적 균형을 얻습니다. Hydrate의 솔루션은 당신의 혈액의 온모스몰리티보다 약간 낮습니다.이 덕분에더 효과적인 수분 흡수를 위해 당신의 몸이 더 쉽게 더 빨리 흡수할 수 있습니다. 또한, 나이트륨과 칼슘, 마그네슘의 유익한 양을 받을 수 있습니다.
Hydrate는 성능을 지원하는 항산화 성질을 가지고 있는 퀘르세틴을 함유하고 있습니다.
수분 흡수를 돕는 저 수준의 탄수화물도 함유하고 있습니다.
Hydrate의 우수한 공식은 인내력을 향상시키고 피로를 지연시키고 운동 성능을 지속시킵니다.
그리고 물론, Hydrate는 사이드 신색소나 인공 향료, 감미료, 방부제가 없으므로 맛있고 맛있습니 다.
이제 다른 전해질 음료보다 Hydrate가 실제로 더 잘 수분 보충을 한다는 것을 알게되었습니다.더 자
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